CALDO GINZA STUDIO SCHEDULE カルド銀座 スタジオプログラム

CALDO GINZA STUDIO SCHEDULE
カルド銀座　スタジオプログラム
クラス名
時間 定員
レベル
クラス内容
ヨガ・コンディショニングクラス
ヨガの中でも一番強度が低く初めての方でも安心。
ビギナーヨガ
45/60
70
★
リセットヨガ
60
70
★
ストレッチングヨガ
60
70
★
陰ヨガ
60
70
★
ディープストレッチヨガ
60
70
★
リラックスヨガ
60
70
★
リンパデトックスヨガ
60
70
★
アンチエイジングヨガ
60
70
★
モーニングヨガ
60
70
★
リンパヨガ
60
70
★
ベーシックヨガ
45/60
70
★～★★
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。
体質改善ヨガ
60
70
★～★★
デトックスマッサージ、呼吸法、代謝を上げるポーズを行うことで痩せやすい体質に改善するクラス。
ビューティーヨガ
60/75
70
★～★★
60
70
★～★★
ボディメイクヨガ
60
70
★★
くびれスタイルヨガ
60
70
★★
デトックスヨガ
60
70
★★
フローヨガ
60
70
★★
60
70
★★
アロマヨガ
60
70
★★
シェイプヨガ
60
70
パワーヨガ
60
70
★★★
ダイナミックヨガ
60
70
★★★
骨盤コンディショニング
ヨガ
スッキリ美脚
プログラム
基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラス。
呼吸をしながら体を動かすことで、 心と体の声に耳を傾けます。
溜まった疲れや老廃物を取り除き、ご自身の本来あるべき心と身体へリセットするクラス。
固まった筋肉をほぐしながら、徐々にヨガのポーズをとり入れた動きを行っていきます。
柔軟性の向上、体温上昇、自律神経の安定を目的としたクラスです。
ひとつのポーズをゆっくりホールドする事で身体、心を緩ませリラックス。
陰陽のバランスを整えながら真の柔軟性、高い集中力がアップするヨガ。
一つ一つのポーズをゆっくり深く行い、深い呼吸と共に全身の筋肉をほぐしていくクラス。
ゆったりとポーズを楽しみたい方にオススメのクラスです。
ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。
日頃の疲れた身体を癒す時間。
リンパの流れを良くすることにより、身体のむくみ、冷えなどを改善して行きます。
溜まった疲れを改善し、冷えを取り血行を良くすることでアンチエイジング（若返り）へと導いて行きます。
眠っている身体の能力を引き出し、身体の中から外見まで美しくしていくクラスです。
朝の固まった身体を今日一日動ける身体へと目覚めさせていきます。身体の固い方、目が覚めても
疲れがとれないとお悩みの方、モーニングヨガで活動的に動き、今日も一日頑張っていきましょう！
前半はセルフリンパマッサージ、後半はリンパの流れ促進するようなポーズを取り、
全身のリンパの流れを良くしていきます。 普段の生活で全身の重さやだるさを感じる方にお勧めのクラス。
呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング（若返り）など、様々な角度から体をケアし、
女性らしくキレイになるヨガ。血液やリンパを流し、艶やかで美しい肌、セルライト除去にも効果的。
ヨガのポーズと骨盤回りの調整を行うエクササイズで姿勢やホルモンバランスを調整して、
若々しいボディデザインへ。
身体の歪みを取るポーズを行いバランスを整えた上で、インナーマッスルを鍛える身体の奥に働き掛ける
ポーズを行います。単にスリムなだけではないバランスの取れた健康的なボディを目指しましょう。
ねじれのポーズを取り、骨盤を整え美しいウエストのくびれを手に入れましょう。
ゆっくりポーズを行い沢山汗をかきデトックス効果が高まりダイエットにも繋がります。
体が固い、運動が苦手な方でも楽しめるクラスです。
ポーズを少しずつ変化させ、次々に流れるようにつなげていきます。
そのため、体が温まりやすく脂肪燃焼効果もあり、柔軟性も上がっていくのが実感できます。
股関節にアプローチするコンディショニングとヨガをミックスさせたレッスンです。股関節をほぐし、
下半身美人を手に入れましょう。
アロマの香りを感じながらヨガの呼吸とポーズを行い、心と身体のリラクゼーションを目的としたクラス。
★★～
太陽礼拝とプランクポーズやエクササイズでインナーとアウターの筋肉をバランスよく養い、
★★★
たるみを引き締めメリハリのあるボディーラインを手に入れるクラス。
太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、
集中力、精神力を高めるクラス。
全身の筋肉を使って、ダイナミックにヨガのポーズを行っていきます。
ヨガに慣れてきた方や、よりポーズを練習していきたい方にオススメのクラスです。
ピラティスクラス・コンディションクラス～身体調整～
ピラティス
＆withボール
KaQiLa（カキラ）
～脂肪燃焼～
「レベル」表示の
見方について
45
70
★★★
60
70
★★
ミニボールを使うことによって、よりトレーニング効果を向上させ、特にインナーマッスルの強化に非常に
効果的なクラスになります。
全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、体重減少、ウエストライン（くびれ）、
背中ラインの引き締めなど、ダイエットを目的としたクラス。
1，強度や難度の目安とした「運動レベル」として表示しております。ご自身の体力、技術に合わせてご参加ください。
2，「★」レベル（強度・難度）を表しています。