Vol.97 （15/3月号

き
ず
な
き
ず
な
桜前線の待ち遠しい今日この頃です。
皆さまいかがお過ごしですか？
「絆つうしん」vol.97 お待たせしました！
３月
●今月のラッキーパーソン
人間関係に変化もあり、よい意味での
１月生まれ「愛犬家」
刺激を受けそう。
部外者が口を出してきて問題が
２月生まれ「凛々しい男性」
浮上してくる可能性あり。
あなたに注目している人が
３月生まれ「ダイエット成功者」
いる様子。周りを見渡してみて。
エレガントな振る舞いを
４月生まれ「物静かな人」
忘れないで吉。
マニュアルを超えた誠意ある
５月生まれ「姿勢のよい人」
対応が仕事の幅を広げます。自信を持って◎。
華やかなスタイルで
６月生まれ「香水の似合う女性」
ラッキーチャンスも舞い込みます。
周囲のパワーを感じることで
７月生まれ「勢いのある人」
あなたに勢いが増します。
８月生まれ「知的な異性」愛情深くなれ、
ワンランクアップしそう。
９月生まれ「ライバル的な人」観察力がポイントになる
見込み。
10月生まれ「スピリチュアルな人」肩の力を抜いて
リラックスすることが成功のカギ。
11月生まれ「芸術家」交際運も活発になり注目を集めそう
ですが、得意分野を伸ばす努力は怠らないで。
12月生まれ「年配の女性」家族ぐるみで付き合える人との
出会いあり。
｢暑さ寒さも彼岸まで｣というよう
に、お彼岸を境に徐々に暖かくなり
ますが、まだまだ寒い日が続いてい
ます。
春が待ち遠しい今日この頃ですが、
卒業、進級、進学、転勤、これらに
伴う引っ越しや異動など変化の訪れ
る季節となりました。そんな変化に
向けて、この機会に様々な整理をし
てみてはいかがでしょうか？
｢断舎利｣という言葉が流行しまし
たが、まさにそれの事です。やり方
は至ってシンプル。自分の持ち物の
中で不要な物を捨てていくという単
純作業だけです。けれども、これが
実に奥深いのです。不要な物を捨て
ることは、自分の心の整理につなが
り、結果、今の自分にとって何が必
要なのかが分かってくるのです。要
るか要らないかの判断をつけにくい
という方は、これが｢好きか、嫌い
か｣で選ぶと良いそうです。
また、整理するものは物ばかりでは
なく、メールや登録してあるアドレ
スなどの情報も対象にして下さい。
自分の部屋がごちゃごちゃしている
方は、自分の心がごちゃごちゃして
いる表れでもあるそうです。
物と心の整理が出来ると、シンプル
で流れの良い生活が、きっと始まる
と思います。
ちなみに私は、健康なうちに
｢エンディングノート｣を
作成しようと考えている
ところです……。
（良）
完 成
月 日 土 ・ 月 日 日 に行いましたフェアは無事終了いたしました。
フェアとしては 社合同で行い、全体で143組程のお客様にご来場いただき
ました。弊社としては 組のお客様にご来場いただき、誠に有難うございました。
今回ご都合が合わなかったお客様も、ぜひ次回のご来場をお待ちしております。
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水のポタポタから増改築・新築まで
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～ 押入れの活用法 ～
もうすぐ衣替えの季節がやって来ます。押入れを開けると中がぐちゃぐちゃ、
なんて事はありませんか？ 押入れの中を上手に活用しましょう。
◆押入れの中のデザインを考える
まず、押入れの中のものを一旦全部出してみましょう。
そして、どこに洋服を入れて、どこに布団を入れる
など、全体のデザインを思い描きましょう。
◆サイズを計る
洋服を入れる衣装ケースや、キャスター付ラックなどは
サイズを測って購入しましょう。
出費がかさみますが、一度に収納グッズを揃えておくと、
色、形など統一感が出てすっきりします。
グッズが揃っていると収納意欲も高まりますよ。
◆発泡スチロールのブロックを使って
衣装ケースやラックが入らない所は、発泡スチロールの
ブロックと板を使って、オリジナルの棚を作りましょう。
普段読まない本やアルバムを収納するのに便利です。
奥行きが狭い場合はハーフブロックを使うと便利です。
同じ大きさのかごを並べて、おもちゃなどを収納するの
にも便利です。
◆作業用の机に
押入れ上段の半間分を、パソコンなどの作業用の机に
すると場所を取りません。
椅子を折りたたみ用にして、使わない時はたたんで
収納し、押入れの戸も閉めると、お部屋が広く使え
ます。自分だけの秘密の場所みたいで、楽しいですね。
◆ポイント ◆
パズルを埋めるように押入れの空間を埋めて
行くと、きれいに収まります。
布団は圧縮袋を利用してコンパクトに。
① 菜の花は切り口をほんの少々切り落とし、
2～3等分に切る。
スパゲティは袋の表示に従ってゆでて
おく。
② はまぐりは、たわしで洗う。
白ワインとともに鍋に入れ、強火で口が
開くまで蒸し、殻をはずす。
③ 熱したフライパンにオリーブ油と玉ねぎ
を入れてしんなりするまで炒め、※と②
のはまぐり、蒸し汁を加え、煮立ったら
①の菜の花を加えてさらに1分煮る。
④ ①のスパゲティを加え、混ぜて盛り付け
のりを散らし、こしょうをふる。
★菜の花★
菜の花はとても栄養価の高い緑黄色野菜
です。カロチンやビタミンCは免疫力を
高め、がん予防やかぜの予防に効果が期
待できるとともに、お肌を美しくする効
果もあります。
目にいい食べ物
春先は花粉症などで、目がかすんだりかゆくなる季節です。
目にいい食べ物で、健康な目を取り戻しましょう。
◆目が疲れたら
目が疲れたな・・・と思ったら、ビタミ ビタミンＣは、サツマイモ、ブロッコ
リーなどに含まれます。
ンＢ1とＢ2を摂りましょう。
ビタミンＢ1は視神経のエネルギー代謝
を助ける働きがあり、視力の低下を防ぎ ◆目が乾燥したら
最近はコンタクトの使用が増え、それと
ます。
ビタミンＢ2は目の細胞の再生や、粘膜 同時にドライアイが急増しています。そ
を強くしてくれます。どちらも不足する んな時の目の疲れには、ビタミンＡが効
果的です。また、目の網膜や毛細血管を
と目が疲れやすくなります。
ビタミンＢ1は、うなぎ、レバー、そら 強くするので、夜盲症や角質の乾燥を防
豆など。ビタミンＢ2は、サバ、サンマ、 ぎます。ビタミンＡは、シソ、小松菜、
牛乳、納豆などに多く含まれています。 春菊、パセリなどに含まれます。
◆視力向上にはブルーベリー
◆ビタミンＣが若さを保つ
ビタミンＣは目の毛細血管を強くし、水 ブルーベリーやブラックベリーなどには
晶体の若さを保ちます。逆に不足すると、 アントシアニンが豊富に含まれており、
白内障などに効果的で、視力回復にも効
目が充血しやすくなります。
また、ストレスから来る目の疲れなども 果があります。毎朝ヨーグルトなどに入
防いでくれます。
れて食べるといいですね。