ショートプログラム（30 分間の教室）のご案内 1 趣 旨 短時間（30 分間

ショートプログラム（30 分間の教室）のご案内
1
趣
旨
短時間（30 分間）集中して行う水中運動をとおして、体力づくり、健康増進や泳法技術の習
得をしていただくとともに、温水プール利用者の拡大を図ることを目的とします。
2 日
時 平成 28 年 4 月 1 日～3 月 31 日
・初心者クロール
：毎週火曜日
10:00～10:30
・初めての背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ ：毎週火曜日
10:30～11:00
・楽々ウォーキング
：毎週木、土曜日 10:30～11:00
3
4
毎週水、金曜日 19:00～19:30
※温水プール休館日は開催いたしません。
対象・定員 18 歳以上
1 教室あたり 10 名
申 込 期 限 当日申し込み可
※ 初参加時の際、別紙参加申込書に記入をお願いします。2 回目以降参加申込
書の記入は必要ありません。
※ 教室開始時間 5 分前までにお申し込みください。
入 場 料 1 教室につき 300 円（指導料無料）
※ 教室時間外にプールを利用する場合は別途温水プール利用料が必要となり
ます。（200 円）
5
※1 ヵ月シニアフリーパス券を使用し参加できます。
6 指導内容
水泳の技術力向上や健康増進などを目的とした、短時間(30 分間)集中して行う水中運動です。
・初心者クロール、初めての背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ
個々のレベルに応じ、水泳の基本姿勢や呼吸法、泳法の基礎を練習します。
・楽々ウォーキング
体に無理な負担をかけずに、安全で効果的な全身運動を行います。
7 そ
の
他
(1) スイミングキャップを必ず着用してください。
(2) 参加申込書に記入いただいた個人情報は、開催中止等の連絡、入場料管理、名簿作成の他、
次回教室等のご案内(希望者のみ)に利用します。
（3）参加者の体調把握のため、教室の前後に教室参加者個人カルテにより、血圧や脈拍数の測
定をいたします。