iPad で認知症予防

iPad で認知症予防
～前頭前野のはたらきをゲームで活性化～
人は加齢によりいろいろな機能が低下します。これは、脳も同じことです。しかし、脳はしっかり
と使うことでそのはたらきを高めていくことができます。
いくつになっても若々しい脳でいるためには、どんどん脳を使うことが大切です！
【若々しい脳ってどんな脳？】
身体的な若々しさは「運動していい汗を流す」
「機敏な動き」などが挙げられるでしょうか。脳の
場合は「回転の速さ」といえると思います。若々しい脳でいる(脳の回転を保つ)ために重要なのが
脳の前方にある『前頭前野』といわれる部分です。
【前頭前野のはたらきは？】
①考える
②決断する
③創造する
④計画する
等が挙げられます。
www.kumon-lt.co.jp より引用
この部分をトレーニングしていくことで若々しい脳となり、また認知症予防に効果があると言われ
ています。そこで、今回ご紹介するのは iPad を使った楽しみながらできるトレーニング法です。
認知症は、
「指を動かして作業をする」
「目で作業や指の動きを追う」ということで、予防すること
ができる可能性があると言われていますので、iPad はうってつけ！
また、今回ご紹介するアプリケーションは無料！気軽に楽しめるのでオススメです！
※以下のアプリの画像は、google の画像検索画面でアプリケーション名で検索した中から引用したものです。ご了承ください。
※今回ご紹介するアプリケーションは無料であるためにバナー広告が出てくるものが含まれています。また、有料版が存在するも
のや通信料等費用が別途発生するものもありますので、よくご確認ください。
★ アプリケーションのご紹介 ★
【あとだしじゃんけん FREE】
ただじゃんけんを iPad 相手にするのではなく、
「後だしじゃんけん」をするアプリです。ただし、
勝たなくてはいけない時と負けなくてはいけない時
とがあり、また時間制限もあるのでハラハラドキド
キですよ♪
【Unblock MeFREE】
邪魔なブロックをどかして赤いブロックを脱出さ
せるパズルゲームです。じっくりとあれこれ考えな
がら楽しむもよし、少ない手数での最短攻略を目指
すもよし！
また、このアプリの良いところはステージ数がと
ても多いこと！飽きずに続けることができますよ！
【暗算トレーニング・計算で脳トレ】
数ある暗算脳トレアプリの中であえてこれを選んだ理
由は、「シンプル」だからです。イラスト等は一切なく、
暗算トレーニングのみのストイックさから選びました。難
易度も一桁～四桁の足し算・引き算の中から選べるように
なっているため、その時の気分に応じて難易度を調整でき
るのも good です。
【FaceTime】
「テレビ電話」と言えば皆さんご存じですよね。iPad を使ってもできる
んです。離れて住んでいるご家族やご友人とお互いの顔を見ながらお話し
ができれば、安心感も得られます。
また、子どもの前頭前野の発達には子ども同士の会話より親(大人)と話
している時の方が前頭前野の活性化が図れるのだそうです。それにより、
「キレにくい」子どもの脳になると言われていま
す。離れて住んでいるご家族、特に小さいお子さ
んの前頭前野の活性化のためにも iPad が一役か
ってくれそうですね。
まだまだご紹介したいものはたくさんありますが、ご自分でまたはお仲間で探していくのも楽しい
ですよ。いろいろなゲームを楽しみながら、いつまでも「若々しい脳」を保ちたいものですね！
・・・どうしても、iPad 等のタブレット端末が手に入れられない方のために！！
iPad がなくても出来るトレーニング方法についても少し触れておきます。
①簡単な計算や音読をする
難しい問題にウーンウーンとうなるより、簡単な一桁の足し算などを行うことにより脳全体の活
性化が図れることが最近話題となり、
某 100 円均一にも脳トレ本が陳列されるようになりました。
安くて手軽に使えるので重宝します。
音読についても計算同様、前頭前野の能力を上げることができます。また、新しい情報を得るこ
とで脳は喜ぶと言われていますので新聞は有用です。遠視(老眼など)や注意が持続せず、あちこち
に目をやってしまう方などに対してはその記事だけを拡大コピーすることで対応できます。
②パズル
「川畑式イージーキューブ」をご存じですか？写真のように、
様々な形の 7 つのピースを指定された形に作り上げていくパズ
ルです。これは、熊本県葦北郡の遊び Re パークの川畑智先生監
修で開発されたもので、
『熊本県認知症予防モデル事業』のツー
ルの 1 つにもなっているものです。当院のリハビリの場面でも
実際に使用しています。インターネットでの購入も可能で、他
にタングラムもあります。
http://torito.jp/より引用
③集団後だしじゃんけん
iPad アプリでご紹介したものですが、介護者が出したものに「勝つ/負ける」を前持って条件を
出して実施することで、レクリエーションとして行えます。できると嬉しい、間違っても楽しいレ
クリエーションではないか、と思います。
いかがでしたか？何か 1 つでも明日からの介護の現場で活かせるものがあったら幸いです。介護
する側もされる側もともに楽しく認知症を予防していきましょう！