Comments
Description
Transcript
ひじきと豚肉の混ぜご飯
中 大野 ごうえい ひと み 坂 豪栄くん 大坪 仁美ちゃん 平成1 9 年1 1 月1 8 日生まれ 平成1 9 年1 1 月1 4 日生まれ お父さん 清貴さん お母さん 浩子さん お父さん 久記さん お母さん 美紀さん お姉ちゃんと一緒に 遊ぶのが大好き。 元気に大きくなあれ。 お兄ちゃんと一緒に 仲良く健やかに成長し ていってね。 南今ヶ渕 東結 しん ご ゆう き 梅田 晋吾くん 冨田 優輝くん 平成1 9 年1 1 月1 9 日生まれ 平成1 9 年1 1 月2 5 日生まれ お父さん 剛功さん お母さん こづ恵さん お父さん 佳宏さん お母さん 智子さん 1才おめでとう! これからも素敵な笑顔 を見せてネ。 わんぱくで元気一杯。 すくすく大きくなって ね。もうすぐお兄ちゃ んよろしくね! 平成 19年 11月生まれのお子さんの写真を募集します。(先着4人まで掲載) 受付期間:11月4日(火)~ 17日(月) 提出先:保健センター ひじきと豚肉の混ぜご飯 このメニューは食生活改善協議会主催の親子料理で使用し、子ども達にもおいしいと好評でした。 ●材料(4人分) ●作り方 米 2カップ 豚もも肉 8 0 g 乾燥ひじき 1 0 g にんじん 6 0 g いんげん 6 0 g サラダ油 小 1 しょうゆ 大3 / 2 兼 献 みりん 小 1 (A )牽 酒 小2 献 験 和風だし 小 1 / 2 ①ひじきは水につけて戻してお く。 ②豚もも肉は1 c m幅に切り、に んじんは千切りにする。 ③いんげんは色よく塩茹でにし、 5m m幅に切る。 ④フライパンにサラダ油を熱し、 豚もも肉を炒める。 ⑤火が通ったらにんじん、ひじ きを入れて炒める。 一度火を 止めて (A ) を 加 え、 もう一度 弱火で加熱して、 焦げないよ うにサッと火を通す。 ⑥やや硬めに炊いたご飯に③、 ④、 ⑤を混ぜ合わせる。 ●カロリー等 一 エネルギー (kcal) たん白質 (g) カルシウム (mg) 脂 質 (g) 塩 分 (g) 人 3 1 1 9 . 7 4 6 . 0 2 . 9 1 . 2 分 (2 1 ) 第 5 5 4号 広報あんぱち 2 0 0 8. 1 1. 1