保健だより2月

藍住中学校
保健室
平成２８年２月２日発行
保健だより
２月４日は“立春”です。この日は，春の始まりの日と言われています。立春を過ぎて，最初に
吹く強い南風は「春一番」と呼ばれており，この頃から寒い日と暖かい日が交互にくるそうです。
しかし，今年は“暖冬”。寒い日と暖かい日の差が激しくなっていますね。体調を崩しやすいので，
健康管理をしっかりしましょう。
☆しもやけ☆
☆カサカサ肌（乾燥肌）☆
なぜなるの？
なぜなるの？
寒さで血行が悪くなって，炎症を起こす。
なりやすい場所は？
インフルエンザウイルスってどんなやつ？
予防と対策！
直径 10,000 分の１ミリのウイルスがく
しゃみやせきと一緒に飛び出した！
その数,約 50,000～
100,000 個ともいわ
れる。
鼻やのどから侵入。
ほとんどの仲間は粘
膜の表面の繊毛に追
い出されたけれど,ボ
クはなんとか侵入！
作られたウイルスは,つぎ
つぎと別の細胞に侵入｡
どんどん増えていくぞ。
２０分くらいで
細胞内へもぐりこみ
に成功！
肌の水分が失われやすくなっている。
起こりやすいのは？
手足など，血管の細いところや，耳たぶ・
鼻先など，冷たい空気にふれている部分。
空気が乾燥しているときや，水分不足の
とき，また，体調が悪い時など。
予防と対策！
手袋や靴下でしっかり保温！
お風呂で温めながらマッサージ！
体を洗うときはやさしく！加湿・保湿を
しっかりする！
☆低温やけど☆
☆手足の冷え☆
なぜなるの？
なぜなるの？
体温より少し温度の高いものに数時間触
れ続けると，皮ふの深部のやけどをおこす。
起こりやすいのは？
カイロやホットカーペットなどの暖房器
具に直接，長時間触れたときなど。
予防と対策！
カイロを長時間はり続けない！
カーペットなどで寝ない！
徳島県内でも，インフルエンザが流行しはじめました。おとなりの町でも学級閉鎖になった学
校もあります。本校でも，少人数ですがインフルエンザの報告があります。今できる予防をしっ
かりしてほしいと思います。
寒いときは，体温がさがるのを防ごうと
して，体の中心部に熱を集めようとする
ため，末端の手足は血流が悪くなる。
もぐりこんだ細胞を，ウイルス生産工場
にしてしまえ！遺伝子の情報をコピーし
てどんどんウイルスをつくりだすぞ。
※
体調が悪い（特に熱の高い）時は無理をせず,マスクを着用して早めに医療機関を受
診しましょう。インフルエンザのウイルスは，解熱した後も自分の体の中に残っています。
“発症してから５日を経過し，かつ解熱したあと２日を経過するまで”
は，自宅で療養してください。
起こりやすいのは？
体が寒さを感じた時。下着や靴下で体を
しめつけているときなど。
予防と対策！
お風呂のお湯にゆっくりつかって，全身
を温める！防寒対策を！
相性が悪いと，パチっとくる！
セーターなどを着るとき，または脱ぐときに，「ピリッ」とくる静電気。ケガをするほどの刺激
はないけれども，できれば予防したいですね♪
乾燥した空気で起きやすい現象なのですが，衣服の場合は組み合
わせによって防ぐこともできるようです。ナイロン地やウール地の
衣服の場合は，アクリルやポリエステルとの相性が悪いようです！
「取 扱 説 明 書」
製品には，必ず「取扱説明書」がある。その製品の正しい扱い方，更には，故障し
た時の対応方法等が書かれている。便利なモノだと思う。自分にもこの「取説」があ
ればいいなぁって思うことないですか？こんなふうに扱ってくださぁ～い！こんな
コトバで，スイッチが OFF になりまぁ～す。こんな状況では，ボコボコ行動が発令
しまぁ～す。あ～元気のない時は，このコトバでお願いしまぁ～す。って，こんな便
利なモノはないのかな。この「取説」は，自分が創りあげていくモノだよね。きっと，
自分のこと分かってよ～という意味なんだよね。それを創りあげるには，まずは，自
分のことを知る。理解する。今の自分を認める。やっかいなことに，少し時間と手間
がかかると思われる。他のヒト（トモダチやリョウシン，センセイ）にも加筆しても
らうのもいいね。さあ，今日から「取説」原稿執筆スタート！