目標は週23エクササイズ（EX)の活発な身体活動！そのうち4EXの活発

目標は週23エクササイズ（EX)の活発な身体活動！そのうち4EXの活発な運動をアクティブで！
健康教室 予定表
2013年4月2日∼
電話 0268-61-6006 FAX 0268-61-6003
火曜日
時間
水曜日
トレーニング
ルーム
プール
9:00
東御市
開館
10:00
開館時間 １０：００
10：15∼10：45
プールサイドで
ストレッチと
簡単筋トレ
＜横山 和貴＞
11:00
特定高齢者
運動器の
機能向上
訓練
木曜日
トレーニンング
ルーム
プール
9：00∼9：55
9：00∼9：45
ベビースイミング
Jr.スイミング
キッズスイミング
東御市
＜高木 美恵子＞
開館 １０：００
10：15∼10：45
個別運動相談
リハビリ
運動メニュー作成
ヨガ入門
<横山 和貴>
初めての水泳教室
10：15∼10：45
アクアビクス
10：15∼10：35
プールサイドで
ストレッチと
簡単筋トレ
＜六川 大輔＞
＜熊谷 莉恵＞
①10：00∼１０：３０
＜熊谷 莉恵＞
9：00∼11：30
11：00∼12：00
大人初心者
有料水泳教室
初めての方対象
大人有料水泳教室
理学療法士
大塩 琢也
11：00∼11：30
<油井 春彦>
<南部 奏子>
<中村 達矢>
②10：45∼11：15
＜高木 美恵子＞
<横山 和貴>
開館 １０：００
特定高齢者
運動器の
機能向上
訓練
フロア
10：15∼11：00
４才∼受講可能クラス
有ります
＜田中 みゆき＞
開館 １０：００
1１：00∼12：00
11：35∼11：50
クロール
10：15∼11：15
東御市
理学療法士
大塩琢也
理学療法士による有料教室です。
腰・膝・股関節などの痛みでお悩
みの方にはお勧めです。 料金は月４，２００円です。
＜小須田 智恵＞
9：00∼11：30
＜吉岡 進吾＞
<油井 春彦>
<笹沢 真一>
<依田 彰子>
11:00
11：00∼12：00
大人初心者
有料水泳教室
＜六川 大輔＞
平泳ぎ
＜高木 美恵子＞
アクアビクス
＜横山 和貴＞
14：40∼15：10
個別運動相談
アクアビクス
運動メニュー作成
泳法指導
＜笹沢 真一＞
運動メニュー作成
泳法指導
個別運動相談
①14：40∼15：10
リハビリ
運動メニュー作成
②15：20∼15：50
健康運動指導士
＜小林 大起＞
＜小林 大起＞
14：00∼14：30
アクアビクス
＜小林 大起＞
登録制
定員20名
①14：30∼15：00
大人初心者
有料水泳教室
②15：15∼15：45
＜熊谷 莉恵＞
理学療法士
大塩 琢也
＜吉岡 進吾＞
1６：00∼1６：55
③16：15∼16：45
Jr.スイミング
Jr.スイミング
Jr.スイミング
理学療法士
半田 秀一
４才∼受講可能クラス
有ります
４才∼受講可能クラス
有ります
<高木 美恵子>
①15：50∼16：20
②16：25∼16：55
18:00
＜①吉岡②中村③高木＞
＜①油井②小林③依田＞
17：00∼17：55
17：00∼17：55
17：00∼17：55
Jr.スイミング
６才∼受講可能
Jr.スイミング
６才∼受講可能
Jr.スイミング
６才∼受講可能
＜①吉岡②横山③中村＞
＜①六川②小林③吉岡＞
ウォーキング
<六川 大輔>
20:00
20：00∼20：30
夜コース
18：00∼
21：30
登録制
定員20名
アクアビクス
＜六川 大輔＞
<笹沢 真一>
大人初心者
有料水泳教室
＜油井 春彦＞
＜油井 春彦＞
20：50∼21：00
21:00
大人中級者
有料水泳教室
＜六川 大輔＞
20：１0∼20：40
アクアビクス
プールサイドで
ストレッチと
簡単筋トレ
＜油井 春彦＞
認定級2級以上
遠泳早いコース貸切
となります
19：00∼20：00
20：10∼20：40
水泳マスター教室
4.9月/基本動作
5.10.2月/クロール
6.11.3月/背泳ぎ
7.12月/平泳ぎ
8.1月/バタフライ
＜六川 大輔＞
白抜き丸枠は会員無料教室です。
会員は自由に受講できます。
一般の方は1教室500円。
目的や体力にあわせてご自由にご参加下さい。
18:00
四角枠・￥マークは有料教室です。
別途申込・受講料が必要です。
フロントへお問合せ下さい。
Jr.スイミング
【Sコース】
企業 団体使用
19：20∼19：50
予定表 記号の説明
18：00∼18：55
19：00∼20：00
※教室は都合により、休講・代講になる場合が
ございます。休講・代講のお知らせは
館内掲示をご覧下さい。
＜①笹沢し②吉岡③熊谷＞
18：３0∼1９：０0
19:00
健康教室 注意事項
４才∼受講可能クラス
有ります
＜①笹沢 し ②吉岡③中村＞
健康運動指導士
＜笹沢 真奈美＞
元気
クラブ
昼コース
13：30∼
16：30
16:00
17:00
運動メニュー作成
泳法指導
＜中村 敬子＞
＜油井 春彦＞
1６：00∼1６：55
３才∼６才（親子参加）
Jr.スイミング
６才∼受講可能
14:00
元気クラブ
登録制
定員20名
<笹沢 真一>
個別運動相談
ヨガ
15:00
14：50∼15：50
16：00∼16：55
キッズスイミング
14：00∼14：55
＜①笹沢 ま ②横山③小林＞
②15：30∼16：00
16：15∼17：00
13：30∼14：30
＜①吉岡②笹沢 し ③六川＞
②15：55∼16：25
＜笹沢 真一＞
Jr.スイミング
６才∼受講可能
プールサイドで
ストレッチと
簡単筋トレ
＜中村 達矢＞
＜田中 みゆき＞
①14：45∼15：15
健康運動指導士
13：15∼13：45
13:00
フロア
ウォーキング
個別運動相談
リハビリ
運動メニュー作成
昼コース
13：30∼
16：30
＜中村 達矢＞
14：00∼14：30
①15：20∼15：50
16:00
17:00
背泳ぎ
転倒予防ウォーキング
元気
クラブ
初めての水泳教室
1３：00∼1３：55
13：15∼13：45
14：00∼14：30
ストレッチと
バランス体操
＜半田 秀一＞
1２：２0∼1２：50
＜小林 大起＞
13：15∼13：45
＜笹沢 真一＞
14：00∼14：30
大人有料水泳教室
プールサイドで
ストレッチと
簡単筋トレ
＜笹沢 真奈美＞
大人初心者
有料水泳教室
13：15∼13：45
個別運動相談
12:00
初めての方対象
12：45∼13：05
12：55∼13：55
15:00
10:00
12：00∼13：00
13:00
14:00
開館
<高木 美恵子>
ベビースイミング
＜熊谷 莉恵＞
12：00∼12：40
時間
9:00
3才∼6才（親子参加）
10：00∼1０：45
特定高齢者
運動器の
機能向上訓練
サラダクラブ
様
＜六川 大輔＞
①六川②依田③小林
④熊谷⑤笹沢 し⑥吉岡⑦油井
12:00
関節イキイキ教室
（有料教室）
トレーニング
ルーム
プール
９：１５∼1０：００
＜高木 美恵子＞
<南部 奏子>
<依田 彰子>
プール
ベビースイミング
10：00∼11：30
ウォーキング
プール
土曜日
トレーニング
ルーム
９：１５∼1０：００
転倒予防ウォーキング
10：55∼11：25
金曜日
トレーニング
ルーム
＜笹沢 ま ＞
フロア
＜笠戸 亜清好＞
若葉マークは初心者向け教室です。
運動が苦手な方、久しぶりの方、
どなた様もご参加いただけます。
19:00
夜コース
厚生労働省推奨の運動単位
「エクササイズ(EX)」です。
週４エクササイズをアクティブで！
生活習慣病対策には週23エクササイズﾞを
目指しましょう！
18：00∼
21：30
19：30∼20：30 ヨガ
元気
クラブ
登録制
定員20名
20：00∼20：30
<横山 和貴>
20:00
アクアビクス
4.6.8.10.12.2月
＜笹沢 真奈美＞
5.7.9.11.1.3月
＜小林 大起＞
ジュニアスイミング
振替制度について
21:00
６才∼のクラスには、６才以下のお子様の
振替はできませんのでご了承ください。
４才∼のクラスにて振替をお願いします。