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お風呂に入るときは ヒートショックに注意！
冬の寒い時期に、暖房の効 いた暖かい部屋から一歩出 る と、 「 ゾ ク ゾ ク ッ」 と し ま せ ん か。 こ の 状 態 も ヒ ー ト ショックの一種です。 室温の急激な変化から体温 を調節するために、筋肉を震 わせて熱を作ると同時に、体 の表面から熱が逃げないよう 血管が収縮し、血圧や脈拍が 上がります。心臓に負担をか けているので、心筋梗塞や脳 血管障害などにつながりかね がヒートショックだと考えられています。 ▼ 特にヒートショックに気をつけたほうがいい人 入ったすぐ後に続けて入る ⑦熱い湯は、心臓にかなりの は一番風呂を避け、家族が を上げる ⑥高齢者や動脈硬化のある人 洗い場を流し、浴室の温度 器具を置く ⑤入浴前に温水のシャワーで 給する ④脱衣所が寒い場合は、暖房 りやすくなるので、入浴前 後にコップ１杯の水分を補 血圧を低下させるため、入 浴前にはお酒を飲まない ③入浴による発汗で脱水にな する働きがあり、一時的に する ②アルコールには血管を拡張 が 下 が り や す く な る た め、 食後１時間経ってから入浴 が消化器官に集まり、血圧 ①食事をしたすぐ後は、血液 ヒートショックを予防 するために 室温の変化によって血圧が急激に上昇または下降したり、脈拍が早くなったりする 負担がかかるので、お湯の 温度は ℃～ ℃くらいに 設定する ⑧浴室に入ったらいきなり湯 ③ 肥満気味や睡眠時無呼吸症候群、不整脈がある人 ⑦ お酒を飲んでから風呂に入ることがある こしやすくなります。 る ○１１９番へ電話し、救急搬 オルや毛布でくるんで温め るので、栓を抜く ○体を浴槽から引き上げ、タ 求める ○浴槽の中で溺れる場合があ ○大声で家族を呼び、助けを あわてずに次のようなこと を迅速に行いましょう。 も し、 家 族 が 入 浴 中 に 意識を失ったら… なるため気をつける 立ちくらみを起こしやすく 上がると、血圧が急低下し、 時は家族が時々声をかける ようにする ⑪浴槽から出るとき急に立ち 遅れると危険なため、入浴 する ⑩発作を起こしてから発見が 身浴を組み合わせたり、肩 に温かいタオルをかけたり がかかるため、かけ湯と半 に体をお湯に慣れさせる ⑨長時間の全身浴は体に負担 ころからかけ湯をして十分 ② 高血圧や糖尿病の人、動脈硬化のある人 送する 検索 筑前町 健康レシピ 券を紛失した人は、役場健康課までご連絡ください。 す。一覧表以外の医療機関で受診をご希望の人、クーポン ① 65 歳以上である 料クーポン券を郵送しています。未受診の人は、同封して ヒートショックとは、急激な温度変化が体に及ぼす影響のことです。 船に浸かるのではなく、ま ず手足などの心臓に遠いと いる医療機関一覧表を確認し、お早めの受診をお願いしま 毎月好評の健康レシピ。 今月の食材は「わかめ」です。食改善マイスター さんのアイデアが詰まっています。 性がん検診を受診したことがない今年度対象の人にも、無 ません。 ヒートショックを起こす原 因は温度差です。暖房が効い ℃を超え ているリビングと、廊下やト イレとの温度差は ることもあり、冬場のトイレ や浴室はヒートショックが起 こりやすいと言われていま す。 特に入浴時には、寒い浴室 に入ることで血圧の急上昇や 脈拍数の増加が起きます。そ して、熱いお湯に入ると瞬間 的に血圧が上昇し、体が温ま り始めると今度は急激に血圧 が低下します。この血圧や脈 拍数の急激な変化が心臓に負 担をかけることになります。 歳になる人には乳がん検診無料クーポン券を 5 月に郵送しています。また、過去 5 年間（平成 21 年 4 月 1 日から平成 26 年 3 月 31 日）に、町が実施する対象の女 ⑥ 熱い風呂が大好き もろくなる上、血圧の上昇幅が大きく、脳出血などを起 ⑤ 一番風呂に入ることが多い が必要です。特に高齢者や動脈硬化がある人は、血管が ④ 自宅の浴室に暖房器具がない 右のチェック表の、①②③にチェックがついた人は注意 10 11 40 お風呂に入るときは ヒートショックに注意！ 10 状態のことを言います。浴槽内の溺死の８割以上は高齢者であり、その最大の原因 38 問健康課 健康推進係 ☎ 42-6649 健 康 Ｎ Ｅ Ｗ Ｓ ● 今年の健診をまだ受けていなかった人は… 40 歳から 74 歳の国民健康保険の人は、指定の医療機関で国保特定健診を無料で受けることができます。近 くの医療機関で受診できるかを確認し、予約をして受診しましょう。その際、必ず国保特定健診受診券と健康 保険証が必要になります。対象者には 5 月に送付していますが、紛失した場合には健康課へお問い合わせく ださい。社会保険の人は、各保険者が実施する特定健診を受診しましょう。 ■女性がんクーポン券の利用は 3 月末までに 筑前町に住所を有する女性で、平成 26 年度中に 21 歳になる人には子宮頸がん検診無料クーポン券を、41 【注意】インフルエンザが各地で流行しています。手洗い・うがい・マスクの着用を徹底しましょう