nse[ing “With Glowing Hears(燃える心とともに

nse[ing
∨ol.9
皆さん、 こんにちは
年末の頃と比 べると、少 し日が長 <な つたな ぁ、と実感できる頃とな
りま した。春が待ち遠 しいですね。
!
さて、今月の話題と言えば、冬季オリンピック !で しょう。 4年 に 1
度 のスポーツの祭典、今年は 2月 12日 から 28日 までの 17日 間、カ
ナダのバンクーバ ーで熱戦が繰 り広 ￨ず られます。
4年 前の トリノオリンピックでは、フ ィギュアスケ ー トの荒川静香選
手の金 メダルで日本中が沸いたことを思 い出 します。た しか、「 イナバ
ウアー」は、その年の流行語にもな りま したよね。
昨今は8音 い三 ュースばかりが目立つ国内ですが、
この時ばか りは「ガ ンバ レ !ニ ッポ ン !」 と
応援 した <な ります。
また、選手たちの頑張る姿 に、感動をもらえる
ことも多いのではないで しょうか。悔 し涙も
嬉 し涙も、 どち らも美 しいと思います。
暦の上で は立 春 を迎えたとは いえ、
まだまだ寒 いこの季節、バ ンク ーバ ー
オ リンピックのテ ーマのよ うに、
“
With Glowing Hears(燃 える心 とともに)"
身も心もあ たたか <、 この季節を過 ご したいですね。
では、今月もどうぞよろ し<
お願い申 し上げます。
0
け
今1日 ￨■ 日￨だ ―
昨年は、芸能人の薬物問題が大き <
メデ ィアで取 り上げられたため、
いを寄せ られた方も多か つた
関′
￨
の
い
と
う 奉
魔
麗
宅
症
理
革
F穣 各
峯
墨
言葉を耳 に した方もおられたので
希
行為を繰 り返 し行 つた結果、それらの刺激を求める抑えがたい欲求が生
じ、その刺激を追い求める行動 が優位 となり、その刺激がない と不快な
精神的 。身体的症状を生 じる精神的 。身体的・行動的状態 のことです。
つ まり、様々な面で不利益・ 不都合な状況 にな り、依存 しているものを
止めなければいけないとわか つているのに、どうにも止め られない状態
です。 どんなに反省 し、意志を強 <し たり、根性で頑張 つた りしても止
めることは難 しいです。また、親や兄弟、伴侶、恋人からどんなに怒 ら
れたり、説教されたり、泣きつかれたりしても依存 しているものを止め
ることは困難です。依存 していたものを止め続けて い <こ とは、それだ
∫
￨[[[[][[ぬ
けてぃ <た めによ <使 われる考え方のひとつと
して、
「今日一日だけ (J∪ S tt FOR ttODAY)」 という言葉があ
ります。これか ら先どんな ことがあ つても、絶対に依存 しないと決めて
その通 りに しようとすると、それが大きな重圧にな り、よけい止められ
な <な ります。明日やその先のことはどうなるかわからな いけれ ど、 と
りあえず今 日だけはや らないように してみようという考え方です。 この
ヽ
の
止
つ
し
を
の
に
か
た
も
ま
依
存
中
ttr甜 :理し
ょ
萬
百
辱
EE『 ζ
言
写
肩
屡
それに加え、 この言葉にはもうひとつ
の意味があります。過去や未来 のこと
にとらわれず、今だけ、今日だけのこと
を考えようということです。過ぎ去 って
しまい、 いまさらどうにもな らない過去
の事や、どうなるかわからない未来の事
に振 り回されず、今を生きるように しよ
うということなのです。
静
「今 日一 日だけ」という言葉 は、依存 していたものを止め続ける上で
役立 っていますが、依存 とは関係な <、 生きてい<上 で役立 つ言葉でも
「 今日一日だけは自分を責めな いように し
あるように思えます。例えば、
「今 日
よう」、「今 日一日だけは嫌な人のことを考えないように しよう」、
「今 日一日だけは自分
一日だけはおせ つかいを焼かな いように しよう」、
「今 日―日だけは人 と比べないようにしよう」、
に良いことを してみよう」、
「今 日一日だけはウオーキング してみよう」、「今 日一日だけは無駄遣 い
しないように しよう」
「 今日一日だけはリラックスする時間を持とう」と
い ったように「 今日だけは○○○ してみよう」 と考えてみると、無理な
<や れそうなものがあるような気が します。
と幸いです。
川 □る り子 (か わぐち 。るりこ)
当室勤務日は、 日曜日 (本 院 )で す。様尺な依存症、アダ
ル ト・チル ドレン、うつ、ス トレス、人間関係や仕事 上の悩
み、夫婦・親子のFo3題 など幅広 い相談をお受け しています。
■Ｆ
一
「今日―日だけ」という言葉は、
とてもシンプルな言葉ですが、
深い意味がこめられているのです。
少 しでもこの言葉がお役に立てる
幣
壕
○検査結果を今後の生活の中で活かすため の
フ ィー ドノヾック面接 をスタ ー トします
枠
フ ィー ドバ ックとは「 行動や反応 を、その結果 を参考 に して修正 し自分にと っ
てよ り望ま しいものに して い く仕組み」 という意味があります。
心理検査 は “自分を知るための ツ ール "の
1つ です。さがみ は らカ ウンセ リ
ングル ームでは心理検査か ら得 られた情報 を報告書の形におま とめ して、検査 を
受 けられた方 へ 結果 をお伝 え しています。
報告書だけで も皆様の生活 に役立てるよ うに作成 してお りますが、
「 上手 <い
。
かないな」と感 じる場面や 自分の得意な こと 苦手な ことな どの背景 と して、“ど
うい う能力が影響 して いるのか "“ どうい う考え方、感 じ方 を しや すいのか "と
い うことを心理検査 というツ ール をもとに具体的 。
実際的に説明 してい <こ とが
フ ィー ドバ ック面接の 目的です。
興味を持たれた方 は担当カ ウンセラ ーまでお気軽にお問い合わせ ください。
フ ィ ー ドバ ッ ク 面 接 は
1回 4,○ ○○ 円
※原貝」
、フ ィー ドバ ック面接は 1回 のみとなります。
※心理検査の代金は別途とな ります。
○市民メンタルヘルス講座 「認畑療法を学ぼう」
∼見方を変える、視点を変える∼ のご案内
当室臨床心理士加川栄美が上記講演の講師を担当致 します。現代のlb
理学的テクニ ックにおいて、不安や抑うつをコン トロール し、軽減する
実践的な方法が認知療法です。 ご興味のある方は是非ご来場 <だ さい。
日時
平成 22年
会場
おださ がプ ラザ
4月 3日
(土 )9時
45分 ∼ 11時 30分
4階 多 目 的 ル ー ム (小 田急線小田急本目模原駅直結駅 ビル内)
※詳細 は本院待合室月」
刷チラ シをご参 照 ください。
本誌の表題「 うがみや6ヾ ら」は鹿児島県奄美地方の「こんにちは」というあいさつを意味 したこ
とばで、
「おがみあげてそうろう(拝 み上げて候)」 が転じたとされています。
発行 ・ 編集 :特 定非営利活動法人神奈川 県 メ ンタル ヘ ル スサポ ー ト協会
11iF
轟
丁EL
042-748-3532 F∧X 042-815-3990
2010年 2月
1日 発行
■
驀 ■
申
神奈川 県相模原市相模大野 5-29-23