足首①

足首①
※テープを７枚使用します。
①テープを内くるぶしの少し下からスタートします。
②端は伸ばさず貼りつけます。
③テープを引っ張りながら真っ直ぐ踵を通り、外側のくるぶ
しの上を通り貼り付けます。
※③の時も端は引っ張らないようにして貼りつけましょう。
※膝は伸ばしてもらい、足首の角度は９０°に保ってもらう
ようにしてもらいましょう。
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足首②
④内くるぶしを覆うようにして貼りつけ
ます。（左上の写真黒ＫＴテープ参照）
⑤テープを引っ張りながら、“足首の
テープ①”で貼り付けた下を通していく
ように、テープを張り付けます。
※斜め上か斜め下へテープを伸ばして
いくイメージ（左下の写真、黒ＫＴテープ
参照）
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足首③
⑥内くるぶしが被らない部分にテープの
端を貼りつけます（左上の写真、灰色ＫＴ
テープ参照）
⑦テープを引っ張りながら、“足首のＫＴ
テープ～①”で貼りつけた上を通して貼っ
ていきます。
※斜め下から斜め上にいくようなイメージ
（左下の写真、灰色ＫＴテープ参照）
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足首④
⑧まず、外くるぶしと足底の間の部分にＫＴテー
プを貼りつけ、テープを下に引っ張ります。
（左上の写真、水色のＫＴテープ参照）
⑨踵を覆い、内くるぶしと足底の間を通すように
して貼っていきます。
（左真ん中の写真、水色ＫＴテープ参照）
⑩最後に、足の甲にテープを持ってきて貼りつ
けます。
（左下の写真、水色のＫＴテープ参照）
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足首⑤
※次は、先ほど逆の動きを行います。
⑪内くるぶしの上にＫＴテープを貼りつけ、
テープを下に引っ張ります。
（左上の写真、ピンクのＫＴテープ参照）
⑫踵を覆うようにして、外くるぶしと足底の間
を通すようにして貼っていきます。
（左真ん中の写真、ピンクＫＴテープ参照）
⑬足の甲にテープを持ってきて貼りつけます。
（左下の写真、ピンクＫＴテープ参照）
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足首⑥
⑫外くるぶしのやや上（膝より）からＫＴテープを貼り
つけ、引っ張ります。
（左上の写真、黄色ＫＴテープ参照）
⑬引っ張っていたテープを、足の裏を通して、元の
位置に戻してきます。
（左真ん中の写真、黄色のＫＴテープ参照）
⑭同じような要領で、テープを少しずらしてもう一本
貼りつけます。
（左下の写真、黒のＫＴテープ参照）
完 成!!
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