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スタジオプログラム紹介 プログラム名 エ ア ロ ビ ク ス ・ ス テ ッ プ ダ ン ス ヨ ー ガ 調 整 系 内容 目的・効果 難度 定員 やさしいエアロ エアロビクスを初めて行う方、運動になれていない方向けの入門クラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 初級エアロ ”歩く”程度のバリエーションで全身持久力を高めるクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 初級ステップ ステップ台を使用し、基本の昇り降りで楽しく行う入門クラス 体 燃 整 癒 踊 ２０名 プログラム名 格 闘 技 系 筋 力 ア ッ プ 内容 目的・効果 難度 定員 カポエイラＤＥボディメイク カポエイラの動きを取り入れた、新しいボディメイクメソッドのクラス 体 燃 整 癒 踊 ２７名 GROUP fight パンチやキックを含む格闘技の動作を取り入れた脂肪燃焼や心肺機能向上を 目的としたクラス 体 燃 整 癒 踊 ２７名 ＶｉＰＲ２０ ＶｉＰＲ（バイパー）を使用して行う、健康増進・パフォーマンス向上 リコンディショニングのクラス 体 燃 整 癒 踊 ５名 引き締め４５ ダンベル等のエクササイズツールを使用したり、自重でのトレーニング等を 行う身体をトータル的に引き締めかつ整えていくクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 チューブトレ チューブやシェイプリングを使用して行う、体幹トレーニングクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ヴォーカリズム 音楽に合わせて発声に必要な筋肉のストレッチやエクササイズを行い、正しい 発声法を身につけるクラス 体 燃 整 癒 踊 中級エアロ エアロビクスステップ＆ムーブバリエーションが盛り沢山のクラス 体 燃 整 癒 踊 ★ ４０名 初中級ステップ ステップバリエーションが組み合わさった慣れてきた方へのおすすめクラス 体 燃 整 癒 踊 ★ ２０名 中級ステップ 様々なステップバリエーションでコンビネーションを楽しむクラス 体 燃 整 癒 踊 ★★ ２０名 ダンスエアロ（中級） エアロビクスにダンステイストを融合させたプログラム 体 燃 整 癒 踊 ★★ ４０名 中上級エアロ Ｌｏ 歩くと弾むバリエーションを組み合わせ、脂肪燃焼を高めるクラス 体 燃 整 癒 踊 ★★ ４０名 中上級エアロ Ｈｉ ”走る”程度のバリエーションで全身持久力を高めるクラス 体 燃 整 癒 踊 ★★★ ４０名 ビギナーダンス ダンスの基本的な動きを楽しく身につけるクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ◆ご自分の体力・技術レベルに合ったクラスへご参加下さい。★の数が増えるほど難度があがります。 ＺＵＭＢＡ サルサ・メレンゲ・レゲトンを中心に様々なステップで動くシェイプアップに 効果的なダンスクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ◆安全管理上レッスン開始後、５分以上経過してのご参加はご遠慮下さい。 フリースタイルダンス ストリート系ダンスの簡単な振り付けで踊るクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ◆全てのレッスンにおいて、スタート時点で定員を超えている場合は、入場をお断りさせていただきます。予めご了承下さい。 ヒップホップ ヒップホップの簡単な振り付けを楽しみながら、踊りのスキルを身につける クラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ◆【券】マークがあるレッスンは、整理券が必要となります。２階フロントにて、レッスン開始１時間前より配布致します。 バレエ バレエを基礎から練習し、しなやかな美しいカラダ作りを目指すクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ◆【場所】マークがあるレッスンは、場所の確定が必要となります。３階ジムカウンターにてレッスン開始１時間前よりご記入を開始致します。 ベリーダンス エキゾチックな音楽に合わせ、お腹・腰を中心に身体全体を使って踊る ダンスクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ◆タオル等の物品を使用しての場所取りはご遠慮下さい。 ルーシーダットン タイ発祥のシンプルな動きが中心となっている「仙人体操」と呼ばれる健康法 のクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ◆安全管理レッスン開始後の途中退場はご遠慮下さい。（水分補給・お手洗いは除く） リラックスヨーガ ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで深いリラックス感が体感でき るクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ◆祝日・ゴールデンウィーク等、特別プログラムになる場合がございます。別途ご案内致します。 ヨガ コンディショニング 呼吸をコントロールし整えながらヨガのポーズを行い、心の乱れを修正し 血行促進、デトックス、免疫力向上をはかり、元気な毎日を送る為に必要な体 幹や足腰を強化するクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ◆基本スケジュール改定は年２回（４/１～・１０/１～）行います。改定時は、内容・時間等の変更がございますので予めご了承下さい。 ヨーガ ヨーガ特有の呼吸法やポーズで、全身の調整力を高めるクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 整体ヨーガ 骨格や筋肉のバランスを調整することで健康状態を維持していくクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 整体エナジーヨーガ 生活習慣による身体の疲れを取り、整体を中心にコアを強化するクラス 体 燃 整 癒 踊 ★ ４０名 アクティブ＆リラックスヨガ 立ちポーズでアクティブに！後半は座ポーズ・寝ポーズでリラックスし 全身の調和を図るクラス 体 燃 整 癒 踊 ★★ ４０名 色々なヨガ 毎月・毎週違う内容のヨガを行うクラス。 レッスン内容は、レッスン予定表をご確認ください。 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ストレッチ&ポール ストレッチやストレッチポールを使用しながら、筋肉を緩め、体の不調を 予防・改善するクラス 体 燃 整 癒 踊 ２１名 からだコンディショニング 肩甲骨と骨盤を中心に全身の筋肉を緩め、骨格を動かしストレッチ エクササイズ、調整を行うクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 バラエティーフィットネス いろいろな音楽に合わせながら、身体を動かし健康な身体作りを目指すクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ゆ～っくり体幹 シェイプリングを使用してエクササイズ、調整を行うクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ビューティーぺルヴィス ペルヴィス（骨盤）を中心に全身の調整を行うクラス 緩める～調整する～維持・強化するクラスとなります 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ストレッチ＆ピラティス ストレッチで柔軟性の向上、ピラティスメソッドで体幹部強化を行うクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ピラティス 呼吸とコア（体幹）を安定させて、機能的な姿勢へと導くクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 エンジョイ太極拳 太極拳特有の柔らかく穏やかな動作を通じて、身体の免疫力を高め、健康増進 にも効果的なクラス 体 燃 整 癒 踊 ４０名 ファシアルストレッチ ストレッチポールを使用し、ストレッチを行いながら筋肉を包んでいる膜 （筋膜）をほぐしていくクラス 体 燃 整 癒 踊 ２１名 そ の 他 ｔ ４０名 ～快適に運動をしていただく為に～ イケてる最新の音楽にあわせてストレス解消しませんか？？ シンプルで楽しくて効果的！！それがグループファイトです ♪♪ イケてる最新の音楽にあわせてストレス解消しませんか？？ シンプルで楽しくて効果的！！それがグループファイトです ♪♪ カポエイラの動きで使える筋肉を作る！！ アスレチックで遊んでいるような感覚でトレーニングする ちょっとストイックなクラス♪♪