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5月号 - ファミリー整骨院
‟交通事故、姿勢改善 ならファミリー整骨院” 健康サポート情報紙 ファミリー新聞 2016 年 5 月号 ファミリー新聞 「ファミリー新聞」は、ファミリー整骨院が健康を大切にするみなさんにお届けするニュースレターです。 健康ワンポイント コーヒーって身体に良いの？悪いの？ 朝コーヒーを飲まないと１日が始まらない――。 でも、飲みすぎは良くないのでは？ と思われる方 そんなセリフをよく耳にします。毎日コーヒーを何 もいるでしょう。アメリカの研究では、1 日 6 杯ま 杯も飲むという人は少なくありません。事実、日本 で飲んだ人でも、死亡リスクが高まるといった影響 は世界有数のコーヒー豆の消費国です。多くの人に はないことが明らかにされています。 親しまれているコーヒーではありますが、一方で健 先に紹介した「カフェイン中毒」の事例について 康に悪いイメージを持たれることも多いようです。 は、カフェインを多く含む「エナジードリンク」を その理由の一つがカフェイン。昨年、20 代の男性が 大量に摂取したことが原因で、極めてまれなケース 「カフェイン中毒」で亡くなったというニュースが です。通常、コーヒーを飲んだだけで命に関わるこ 報じられたことで、不安を覚えられた方もいるでし とはありません。 ょう。 妊娠中の女性、子ども、血圧に異常のある方を除 では実際、コーヒーは身体に良いのでしょうか、 けば、コーヒーは健康に良い飲み物と言っても良さ それとも悪いのでしょうか？ 近年発表された研究 そうです。ただ、砂糖の 結果を見る限り、コーヒーは健康に良いとする見方 入れすぎや、一緒にお菓 が有力になっているようです。例えば、国立がん研 子やケーキをたくさん食 究センターは「脳血管疾患や呼吸器疾患による死亡 べた場合はまた別の影響 リスクが、毎日 3 杯のコーヒーを摂取することで下 が出てきますので、注意 がった」という研究報告を出しています。 しましょう。 カラダにうれしい 旬レシピ ニラのチヂミ ニラ 今回はニラをたっぷり使った韓国風お好み焼「チヂミ」をご紹介。おやつやビ ールのおつまみにピッタリ。豚肉やキムチなどを加え、お好みにアレンジする のもおすすめです。 ♡ 材料 （4 人分） ニラ 1 束 小麦粉 80g 片栗粉 20ｇ 玉子 1 個 水 90ml タレ ： 醤油 大さじ 2 酢 小さじ 1 砂糖 少々 ごま 少々 ごま油 適宜 ♡ つくり方 ニラの歴史は古く、奈良時代にはすでに食 べられていたとされています。ただ、昔は薬 草として使われており、野菜として広く 普及したのは戦後になってからです。 独特の香りと栄養豊富なことが 特徴。ビタミン B1・C・E のほか、 鉄分、カリウム、カルシウム といったミネラルも多く 含んでいます。 1．ニラは根元を落とし、約 4cm の長さに切ります。 2．小麦粉、片栗粉、玉子、水を混ぜて生地を作り、ニラを加えます。 ● カルシウム 3．フライパンを熱してごま油をひき、生地を流し込みます。 人体の中で最も多く存在するミネラルで、大半は骨や歯 4．中火で焼き、焼き色がついたら裏返し、ごま油を加えてヘラで押さ の成分になっています。骨や歯の材料となるだけでなく、 血液凝固、動脈硬化や高血圧の予防、イライラを抑える えながらカリッと焼き上げます。 5．切り分けて、あらかじめ混ぜておいたタレをつけていただきます。 ファミリー新聞 2016.5 など、さまざまな生理作用を発揮します。 毒薬は、口に苦いけれど病いに役立つ。 司馬遷 ５月の小話 ★ご紹介について いつもいつもご紹介ありがとうございます。ご紹介の際は本棚の上に設置してある紹介 者・紹介患者様特典付の「紹介カード」を是非ご利用下さい。 ★交通事故でお困りの際は 当院は、患者満足推進協会の交通事故対応治療の認定院となっています。ご家族・ 友人・知人の方でお困りの方が見えましたら是非ご連絡下さい。 ★本棚の本について 健康知識を養う健康本貸出中！受付スタッフにお伝え下さい。 治りますか？ 患者様の質問で「治りますか？」と聞かれる事があります。この質問に真面目に回答しようとすると我々 が扱う筋骨格系疾患には難しいものがあります。内科的疾患や明らかな骨折や脱臼や捻挫のようなもの はおおよそ治る事が予測出来るのですが、目に見えない痛みは判断がつきにくいものです。もし同じよ うに病院で質問されると老化で誤魔化されたり、わからないと言われる事が多いのではないでしょう か？しかし、良くなる可能性は誰にでもあるので当院ではそのように言いません。しっかり治療して行 けば大半の症状は軽減します。しかし、 「軽減＝治る」とは皆さん思っていないと思います。だから無 責任に治りますとは言えないのです。ケースバイケースで完全に痛みがなくなる人も見えれば、ある程 度は痛みが残る人も見えるでしょう。それでは治らないからと言って放置すれば良いのか？と言えばそ うではありません。治ると回答されなければ治療しても意味がないわけではなく、先ずは今以上悪化さ せないようにする事が先決です。そして願わくば軽減、消失を目指す考え方・捉え方が必要です。そも そも正確に言えば人間の体を人間が触ったからと言って治る事はあり得ません。切った貼ったと取り替 えているわけでは無いですからね！では何をするのかと簡単に言えば、痛みを引き起こすような負担を 分散させてあげる事とその人自身の体が痛みを抑える力を発揮できるように治癒力を高めてあげる事 です。その為に当院は体のバランス改善と自律神経のバランス改善に重きを置いているのです。また、 その考え方は病院には存在しないのも我々コメディカルの強みだと思います。故障した車で走り続けれ ばいつか動かなくなります。それと同じように故障した体で動き続ければいつか…。だからこそ治療・ メンテナンスをして少しでも取替の出来ない体を良い状態に保つ事が体を長く使い続ける秘訣です。 からわ かると おり、 ５ （ ゴ） ５月 ８日はゴー ヤ の日。 日付 海道 でも栽 培す る ことが でき ま せん。 本州 はもち ろ ん、北 と８ （ ヤ）の語呂合わ せ です。 １９９ ７年 に沖縄 県と ＪＡ沖 縄経済連 が、 そ の普 及 のため ほど よ い苦味 と栄養価 の高さ に制定 しま した。 ゴー ヤは、 で人気 です。 ゴー ヤー チ ャン プ ルーな ど の沖縄 料 理 はす っ かり定着 し て います。 沖縄 で 多 く栽培さ れ て いる ので、「 南 たれ る方 が多 いかも しれま せ 国 野菜 」と いう イ メージ を持 e n o m r o h 》 ゴーヤで節電 ます。 マンシ ョンのベラ ンダ る ことも特徴 です。 ４月 に始 な ど で比較的簡単 に栽 培 でき に関心を持 つ方 が増え て いま ま った電力自 由化 で電気料金 ー テ ンを作 れば、夏 の電気料 すが、 ゴー ヤを育 てて緑 のカ しく て栄養補 給が でき て節 電 金削減 も期待 でき ます。 お い も でき る。「一石三鳥」の野菜 を、ご自 宅 で育 ててみ ては い かが でし ょう。 お知らせ ・ゴールデンウィークは交通事故月間です。ご家族ご友人でもし交通事故被害に遭 ってお困りの方が見えましたら当院をご紹介下さい。交通事故疾患に対する施術は もとより、病院では行われない保険会社様との対応、慰謝料増額、円満的示談に向 けてのサポートもさせて頂きます。 ・先月は子供の空手の試合で京都と東京に車で行ってきました。長距離が大の苦手 な自分が奮起して運転して来ましたが、浜松から京都も東京もおおよそ同じ距離・ 時間だったけど、どちらかと言うと東京の方が疲労は少なかったように思います。 やっぱり第二東名は運転しやすいのかなぁ？と思いましたね（笑）但し、京都は帰 りに渋滞が凄かったので比較が微妙ですけど…。そして、結果の方はと言うと「惨 敗？！」でしたが、練習の成果が発揮できていたので実りある負けとなりました。 全国大会初経験でしたが来年はさらなる高みを目指す二人を応援していきます！！ んが、 必ず しもそう ではあ り ホ ル モ ンンンン 《 「 ホ ル モン」と いう と、真 っ 先 に焼 肉を イ メージ され る方 も多 いかと思 いますが 、 ここ でいうホ ルモンはもちろん焼 肉とは関係あ りま せん。ホ ルモンとは、 生体 内 の内分泌器官 で つく られ、特定 の組織 や器官 の活動 に影響 を 与 える物 ては、 ステ ロイド ホ ルモン、成 長ホ ル 質を指 します。 よく知 られるも のと し 種類 以 モン、 イ ンスリ ン、 アド レナ リ ンなど が挙げ られます。 そ の種類 は 上。 いず れも体 内 でご く 微量 しか つく られま せんが 、生体 活動 の調節 に大き な役割を 果たす ことが 特徴 です。役割 が 大き いが ゆ え に、 そ の分泌量が 多す ぎ たり少なすぎ た りする と、身体 に異 常をも た ら します。 こう したホ ルモン の病気 は内分泌疾患 と呼ば れます。 100 メディカル インデックス ファミリー新聞 2016.5