成人オススメ体験プログラム＞ プール アクアビクス

＜成人オススメ体験プログラム＞
○ プール
アクアビクス
プールの中で水の抵抗を利用しながら、音楽に合わせて身体を動かすプログラムです。脂
肪燃焼や基礎代謝の向上に効果的ですので、ダイエットにも最適です。
月曜日 １２：４０～１３：１０ 他
アクアウォーキング
プールの中を色々な方法で歩くプログラムです。普段陸上では使わない部分を使うことで
身体を引き締めます。膝や腰への負担も少ない、身体に優しいプログラムです。
水曜日 １１：５０～１２：２０ 他
はじめてクロール
泳ぎの基本の「クロール」を習得するクラスです。身体に浮くことから始めますので、泳
ぎを始めたばかりの方にぴったりのプログラムです。
金曜日 １２：１０～１２：４０ 他
○ スタジオ
フラ
南国のハワイアン音楽に合わせて気持ちよく踊りましょう。日常生活では使わない部分を
使いますので、シェイプアップ効果も期待できます。
月曜日 １１：４５～１２：４５ 他
ベーシックエアロ
楽しい音楽に合わせて簡単なステップを踏みながら身体を動かします。複雑な動きは少な
いですので、未経験の方も安心してご参加下さい。
月曜日 １３：４０～１４：４０ 他
ピラティス
女性に大人気のプログラム。体幹部分を効果的に刺激して、ウェストを引き締めていきま
す。また正しい姿勢を作るのにも効果的です。
金曜日 １３：００～１３：３０ 他
その他にも様々なレベルのプログラムをご用意していますので、ホームページの「コース
紹介⇒スケジュール」をご覧頂くか、施設までお気軽にお問合せ下さい。
＜子供オススメ体験プログラム＞
ベビー
保護者の方と一緒に水の中に入って、親子の触れ合いの時間を過ごします。もちろん成長
した際の水慣れにも最適。親子でリラックスタイムを過ごしてください。
火曜日 １１：３０～１２：１５
金曜日 １１：１５～１２：００
ジュニアスイミング
泳力別に班分けを行い、グループ指導を行います。泳力はもちろん、挨拶や言葉遣いなど
の礼儀作法も学んでいただき、ご家庭と協力しながらお子様の人間教育を行います。
平日 １５：３０～１６：３０ １６：３０～１７：４５ １７：４５～１９：００
土曜 １０：１５～１１：３０ １１：３０～１２：４５ １４：１５～１５：３０
１５：３０～１６：４５ １６：４５～１８：００
ジュニアダンス
楽しい音楽に合わせて踊りましょう。リズム感を養うことができ、神経系の発達も促しま
す。中学校で必修化されたダンスは、早いうちからが絶対にオススメです。
水曜日 １５：４５～１６：３０（～小１） １６：４５～１７：４５（小１～）
各種体験は事前予約が必要になりますので、前日までにお電話等でご予約下さい。
ホワイトスイム秋葉スクール
０２５０－２１－７８８８