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平成26年10月10日(金) 発行
平成 26 年 10 月 10 日(金) 日時:平成 26 年 9 月 9 日(火) 午前 10 時~午後 2 時 場所:江刺体育文化会館 ささらホール さわやかな秋晴れの中、「介護予防交流会~元気を祝う会~」を開催しました。会場全体で転倒 予防の体操に取り組んだり、地域舞踊団体や歌手の方々による踊りや唄を鑑賞したりと、気持ちも 体もリフレッシュ! 当日の来場者は 200 名を超え、演舞団体も7団体と多くの皆様にご参加頂 き、盛会のうちに終えることができました。参加者の皆様にお配りしました体操の冊子も、元気に なるヒントがたくさん詰まっておりますので、ぜひご活用くださいね。 マドロス姿がかっこいい!! 歌声にうっとり~♪ ほれぼれとする踊り★「なんか一丁やったるか!」 88 歳のお弟子さん(左)と 先生(右)との共演 よっ! 親分!! フラダンス♪ 南国の風を感じました~♪ 歌声に、元気と笑顔をもらいます! 「星のフラメンコ♪」オレィ♪ この事業は「奥州市市民公益活動団体支援事業(0.4%支援事業)」助成も活用し実施されるものです。 サポートセンターNPOえさし「お茶っこの会」は、毎月、各地区参加者の笑顔があふれる中 開催されております。今回はこちらの地区をご紹介致しましょう。 体操すごろく サイコロを振り、止まったマス目に書いてある体操をグル ープみんなで行います。マス目には「8 の字横書き」「肩の 運動」「隣の人と 3,3,7 拍子」「大好きな歌を皆で 1 曲歌う」 「3つもどる」などが書いてあり、体を動かしながら皆 でニッコリ笑える内容も盛りだくさん! 「すごろくは懐かしいな~」「じんわりと体に効く ね~」など、盛り上がっておりました。 介護予防交流会~元気を祝う会~の参加者にお渡し しました冊子「楽しく体操♪ 明日も元気に!」には、 脚にチカラをつけて転びにくい体を目指す体操や、 良い姿勢を保てる体操などを掲載しています。 ご自宅でも取り組みやすいように、体操のイラストや 体操の効果・ポイントについても掲載しています。 元気になるヒントが盛りだくさん!! 当日参加できなかった方、体操したい方など、冊子の欲しい方にプレゼント 致します。ご希望の方は、当法人までご連絡をお願い致します。 朝、新聞を取りに行ったついでに、洗濯機を回している間に、トイレの帰り道 の廊下で…など、毎日少しずつ体を動かすヒントにご活用くださいね。 高齢者がいつまでも元気でいられるよう、転倒予防・筋力維持向上のため介護予防運動教室を開 催しています。現在は週3回(月・水・金曜日コース)岩谷堂地区センター等にて開催しています が、11月からは会場を移して、当法人の新しいトレーニングルームにて行います。 今回は各コースで集合写真を撮りました!運動した後でも皆さんとってもお元気ですね。 <月曜コース> 笑い声がいつも聞こえ、 明るく元気な月曜コース の皆様です♪ <水曜コース> 笑顔のステキな水曜コースの 皆様です☆ ニギニギ棒体操 しながら、エイエイオー! <金曜コース> まじめで前向きな金曜コース の皆様です♪体操の時のまな ざしがいつも真剣でステキ! あしたも 元気に! お尻の筋肉の運動で、バランスアップ!! お尻の筋肉、特に中殿筋には体の前後左右のバランスを保つ働きがあります。 “バランス”に関わる筋肉を鍛えて、転ばない体づくりを目指しましょう♪ 中殿筋 1.ブリッジ ①仰向けに寝て、膝を立て、両手はお腹の上へ置く。 ②息を吐きながらお尻を上げ、5~10 秒保ち、 ゆっくりとおろす。 ③10 回で 1 セット。3 セット程度から行いま しょう。 2.後ろ足上げ ①背筋を伸ばし、手すりなどを持って体は動かさず、 膝は曲げないように足だけ斜め後ろに上げる。 ②上げたところで 3~5 秒保ちゆっくり戻す。 ③左右 10 回で 1 セット。3 セット程度から行いま しょう。 どちらの体操も、お尻を上げた時に、お尻の筋肉が硬くなるのを感じながら行いましょう <引用文献>多機能リハビリセンターありがとう 理学療法士 野田和美 「転倒予防転ばぬ先のらくらく体操」月刊デイ Vol.106 <予約が必要です!> *ご予約は、前日の午後5時までに(月曜日の場合は、金曜日までに)お電話ください。 (予約受付は、平日の午前 8 時 30 分から午後 5 時までです。土日・祝日はお休みです。) *安全運転に努めてまいりますので、ご理解ご協力の程、よろしくお願い致します。 予約をした後で都合により利用しない場合は、必ずキャンセルのご連絡をお願いします! 平成 18 年度から運営してまいりました「ふれあい横丁」で すが、この度 10 月 31 日をもちまして閉店することとなりま した。皆様には、ふれあいの場としてご利用頂きましたことに 深く感謝申し上げます。 なお、31 日までは通常どおり営業しておりますので、皆様 ぜひお立ち寄りください♪ 営業のご案内 営業日 :月曜日~金曜日 ~ふれあい横丁の思い出~ <たいやき> <月替わり展示> 営業時間 :午前 11 時~午後3時 定休日: 土曜日・日曜日・祝日 *10 月 31 日(金)までの営業 新商品も開発! ・冷たい鯛焼き「ひゃっこい」 ・リンゴ入り鯛焼き「恋りんご」 <ワークショップ開催> フラワーアレンジメント、 新聞バック作り、 紙芝居など♪ <ミニ産直> <甚句祭り・産業まつり参加> <10 円募金による心を形に> ・シルバーカー(県立江刺病院様) (岩谷堂地区センター様) ・ひざ掛け・クッション(ささらホール様) ・自動血圧計(えさしクリーンパーク様) など、贈呈させて頂きました。 地元の新鮮な野菜! なのはなでは、8 月 20 日に満百歳を迎えられた高橋チトセ様の『百寿 のお祝い会』を開催しました。当日はご家族様もいらしていただき、また 市役所の方々もお祝いに駆けつけてくださり、記念品の贈呈など祝福ムード満点でした。 ご家族様と誕生日ケーキでお祝い♪ ☆チトセ様ご希望のチョコレート味☆ 今年再開した『なのはな畑』では、胡瓜・ナス・人参・枝豆・カボチャ…等 たくさんの作物を収穫することができました。皆さんと美味しくいただきます♪ 立派なカボチャ、 おがってたよ~ 畑仕事の大先輩に教えて もらいながら収穫! かねてから江刺区八日町地内に建設を進めておりまし た「ほほ笑みのまち」が、この程完成いたしました。 つきましては、下記のとおり内覧会を行いますので、 皆様ぜひお越しください。お待ちしております! ≪内覧会開催≫ 日時: 10 月 18 日(土)~20 日(月) 午前 10 時~午後 3 時 場所:江刺区八日町一丁目 8-8 サポートセンターNPOえさし 「ほほ笑みのまち」 どうぞお気軽に お問合わせください♪ 居室は全部で 18 室 トイレや冷暖房完備♪ お問合わせ 0197-31-2271 31-2272【FAX 兼】 <ミニドライブ♪> 8 月に、玉里へはすの花を見るミニドライブ に行ってきました。近くで見ることができ、と てもきれいでした。数年前から増やしていると のことなので、来年も楽しみにしたいですね。 ・・・ 転 ば な い 注 よ 意 う し に な が ら <防災訓練!!> 無 事 避 難 完 了 9 月は、「防災の日」にちなんで避難訓練を行いまし た。秋晴れの中、縁側と玄関からの避難を行ないました。 いざ避難が必要な場合には、落ち着いて素早く避難でき るように、日頃の訓練を大切にしていきたいと思います。 9 月 1 日から今年も敬老会が行われました。午前中は カラオケで盛り上がりました♪皆さんから“民謡”“演歌” とたくさんのリクエストをいただき、お祭りムード満載!! 昼食ではお祝い膳に舌つづみ!さまざまな味のおもちが、 食欲をそそりますね。 とっても豪華なお祝い膳♪ <踊りボランティアの皆様> 午後からは、日替わりでボランティアの方々の踊りにうっとり 見とれ、職員の踊りで笑い疲れるなど楽しい時間となりました。 <職員による踊り> 利用者様も舞台に 飛び入り参加♪ 利用者様からは紙テープが!! おさるさんも踊っている!? 通年出回っていますが、キノコの旬は秋!キノコ類は食物繊維が豊富なうえ、超低カロリー。 しかも、キノコに含まれているβ-グルカンは体の免疫力を高め、細菌やウイルスに対する抵抗 力をつけることが認められています。そして、うまみ成分を多く含みます。 キノコのショウガ煮 ~あっさり和風の万能おかず~ < 作り方 > < 材料 > ①下ごしらえをする (できあがり約 240g) ・シイタケ、シメジ、エノキダケ …合わせて 300g ・ショウガ…30g ・A【酒…大さじ 1、みりん…小さじ 2 しょうゆ…大さじ 1 と 3 分の 1】 ・水…大さじ 2 キノコがたくさん手に入っ たら、作りおきメニューで 楽しみましょう♪ シイタケとシメジは石づきを除いて、シイタケは 厚さ 1cm に切り、シメジは小房に分ける。エノキ ダケは根元を切ってほぐす。ショウガは千切りに。 ②炒り煮する 鍋に①とA、分量の水を入れて中火にかける。沸 騰したら時々混ぜながら、汁気が少なくなるまで 炒り煮する。 《キノコのショウガ煮の 豆腐のっけ》 軽く水をきった絹ごし豆腐に、キノコのショウガ煮をのせて。お箸が進む味わいです! 平成 26 年 11 月 1 日サービス付き高齢者向け住宅「ほほ笑み のまち」のオープンに先立ち、今月サポートセンターの事務所が八日町の同施設内へ移転しま す。電話番号はそのままです。また、11 月3日「あじさい」が同施設内へ移転し、 「なのはな」 は稲瀬から岩谷堂(あじさい跡)へ移転する予定です。どうぞよろしくお願い致します。 運動会のお弁当は、手作りのお煮しめや太巻き、おいなりさん♪秋晴れの 下、みんなで食べるお弁当は格別ですね!スポーツの秋、食欲の秋、収穫の秋・・・皆さんは どんな秋を満喫していらっしゃいますか。 表紙「ほうぷふる」とは・・・希望が満ち満ちてという意。江刺の新風として「NPOえさし」が活躍 できるようにという思いを込めての名称。そしてシンボルは“虹”です。 表紙のどこかに、“虹”が描かれています。見つけられましたか? 《編集後記》「馬肥ゆる秋」。秋は美味しいもの <発行者> 特定非営利活動法人 がいっぱい。芋の子汁や栗ごはん、サンマの塩 サポートセンターNPO えさし 焼きにサツマイモの天ぷら、りんご、ぶどう、 〒023-1103 奥州市江刺区西大通り 7-12 柿…と食べたいものばかり。私も「肥ゆる」! 電話 0197-31-2271 田んぼにきれいに並ぶホンニョやはせ掛けの 31-2272(FAX兼) 稲、新米も楽しみです。また台風が近づいてい ホームページ るとのこと。大荒れにならないといいですね。 http://www14.ocn.ne.jp/~npoesasi