ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞ「エフィ」 レッスンスケジュール 2017.1.5～3.31

ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞ「エフィ」　レッスンスケジュール
2017.1.5～3.31
(ﾆｺﾆｺﾏｰｸ)　はじめての方から参加できるエアロビクス･プールレッスンです
３Ｆジムにて予約が必要なクラスです　(こぶしﾏｰｸ)　慣れた方向けのエアロビクスレッスン・プールレッスンです
Ｂ１フロントにて予約が必要なクラスです　(NEWﾏｰｸ)　●12:55迄のスタートレッスンの予約は、営業開始時間から予約開始
新しいレッスンです
●13:00～16:55スタートレッスン予約は、12:00から予約開始
●17:00以降のスタートレッスンの予約は、15:00から予約開始
月
Ａスタジオ
火
Ｂスタジオ
Ｂ１プール
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
木
Ｂ１プール
１Ｆプール
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
金
Ｂ１プール
１Ｆプール
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
土
Ｂ１プール
１Ｆプール
10:00
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
日
Ｂ１プール
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
Ｂ１プール
第1,3,5週
11:00～19:00
週
替
わ
り
レ
ッ
ス
ン
実
施
10:00
10:30～10:40
10:40～10:50
10:40～10:50
みんなのラジオ体操
みんなのラジオ体操α
10:55～11:25
ベーシック
アクア
三輪
10:50～11:50
11:00～11:45
エアロビ45
小田
ヨーガ
吉真
11:00～11:45
ステップ45
木伏
11:35～12:05
クロール入門
三輪
12:00～12:30
バランスボール
小田
12:40～13:10
セルフケア
高野
13:25～14:10
エアロビ45
西山
14:20～15:10
楽らくヨガ
西山
12:00～12:30
ランドアイチ
高野
10:50～11:20
ダンサーズ
ストレッチ
原
11:25～11:55
オリジナルダンス
原
12:05～12:35
サーキット
トレーニング
木伏
12:05～13:05
12:15～12:45
アクアボディケア
三輪
リフレッシュ
ボディヨーガ
岸根
12:45～13:15
バランスボール
林
12:55～13:25
1,3,5週 クロールキック
2,4週 バタフライキック
13:25～14:05
体力測定
はじめての
アレクサンダー
スイミング
松田
13:35～14:20
※前日までに要予約
（有料）
アレクサンダー
スイミング
(1,3,5週 クロール)
(2,4週 バタフライ)
松田
14:30～15:15
14:30～15:30
ｵﾘｼﾞﾅﾙ
ﾚｯｽﾝ45
(ﾊｲﾄﾞﾛ＆
ｽｲﾑ)
松田
マタニティアクアビクス
(1.3.5w・B1Fﾌﾟｰﾙ)
マタニティヨガピラティス
(2.4w・Bスタジオ)
13:20～13:50
エアロビ30
マリア
14:00～15:00
ズンバ
ZUMBA
マリア
13:25～13:45
ポールストレッチ
三輪
14:00～14:30
アクターヴォイス
トレーニング
金子
11:00～11:15
アイチ 上 田
11:25～11:55
ファイティング
アクア
上田
11:00
11:00～11:45
11:00～11:45
水泳教室
ベビー
(有料)
エアロビ45
福冨
12:00
12:05～12:20
ｸﾛｽｽﾄﾚｯﾁ
上田
12:00～13:00
フラダンス
川口
12:30～13:15
ステップアップ
スイミング
(背泳ぎ)
黒木
13:00
13:10～13:20
13:30～14:00
13:25～13:55
バタフライ入門
黒木
ステップ30
長谷川
10:50～11:20
10:50～11:50
ヨーガ
吉真
12:00～12:25
リズムウォーク
山本
12:40～13:10
サーキット
トレーニング
長谷川
10:50～11:35
シンクロ入門
泉
11:45～12:15
スカーリング練習
泉
12:25～13:10
オリジナル
スイミング４５
泉
13:20～14:05
バレエ
コンディショニング
佐名川
14:00
14:05～14:45
ハイドロトーン
松田
14:15～15:15
10:40～10:50
みんなのラジオ体操
みんなのラジオ体操
ダンス
ミックス
乾
14:15～14:55
体力測定
※前日までに要予約
（有料）
13:25～14:10
オリジナル
アクア４５
細川
10:50～11:50
11:00～11:30
セルフケア
鎌田
エアロビ60
田中
15:05～15:35
かんたん
ウォーキング
脇
15:20～16:35
15:45～16:15
クロール入門
脇
若返り道場
12:10～12:25
アイチ 小 川
ファイティング
エクササイズ
12:05～12:35
鎌田
ステップ30
田中
政埜
14:50～18:50
卓球台
無料ﾚﾝﾀﾙ
(受付3F)
16:20～16:50
背泳ぎ入門
脇
16:00～17:00
ﾌﾛｰﾄﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ
小川
13:00～13:15
ｸﾛｽｽﾄﾚｯﾁ
細川
水慣れから、身体の力を
脱いて泳げるように練習
するクラスです。
1月 クロール
2月 背泳ぎ
3月 バタフライ
12:45～13:45
12:50～13:35
初級氣功 氣功入門
マットピラティス (1,3,5週) (2,4週)
武田
北本
北本
13:50～14:50
エアロビ60
木伏
14:20～14:50
平泳ぎ入門
黒木
16:10～18:40
卓球台
無料ﾚﾝﾀﾙ
(受付3F)
12:40～13:10
バタフライ入門
松田
コアトレーニング
木伏
クロール、背泳ぎの練習
をしている方を対象に、
下記のことをメインに
練習するクラスです。
1月 クロール呼吸
2月 フィンを使っての
キック練習
3月 背泳ぎストローク
19:00～19:50
ファイティング
エクササイズ
鎌田
水泳教室
中学生
(有料)
19:00～19:40
体力測定
※前日までに要予約
（有料）
19:20～20:05
ステップアップ
スイミング
(平泳ぎ)
三輪
19:00～19:45
エアロビ45
尾山
20:00～21:00
20:00～21:00
20:20～20:50
ファイティング
アクア
鎌田
ベリーダンス
秋元
18:45～19:15
平泳ぎ入門
松田
ズンバ
ZUMBA
新井
19:25～19:50
リズムウォーク
三輪
20:00～20:20
ポールストレッチ
三輪
19:25～20:10
ステップアップ
スイミング
(クロール)
松田
ソシアルダンス
小﨑
17:00～18:00
水泳教室
ジュニアＣ
（有料）
水泳教室
ジュニアＤ
（有料）
ｵﾘｼﾞﾅﾙ
ｱｸｱ30
(1,3,5週)
(2,4週)
松田
松田
初めての
太極拳
(1,3,5週) (2,4週)
調子
西
太極拳
卓球台
無料ﾚﾝﾀﾙ
(受付3F)
14:00
13:55～14:45
ステップ
サーキット
長谷川
15:00
14:55～15:05
ボディメイク
14:05～14:25
ボディウエイト
モビリティ
岡田
ショート
アクアダンス
細川
12:25～12:55
背泳ぎ入門
三輪
13:05～13:35
バタフライ入門
三輪
アクアダンス
三輪
14:30～15:10
ボディウエイト
フィット
岡田
15:00～16:00
14:40～15:25
ステップアップ
スイミング
(平泳ぎ)
三輪
15:15～16:15
水泳教室
キッズＡ
（有料）
ズンバ
ＺＵMBＡ
新井
15:35～16:15
体力測定
※前日までに要予約
17:00～17:45
※
別
紙
を
ご
覧
下
さ
い
卓球台
無料ﾚﾝﾀﾙ
(受付3F)
14:00～14:40
姿勢改善
(第2,4週実施)
元井
※
別
紙
を
ご
覧
下
さ
い
卓球台
無料ﾚﾝﾀﾙ
(受付3F)
16:30～16:45
ストレッチ
17:00～18:00
週
替
わ
り
レ
ッ
ス
ン
実
施
第2,4週
15:00～19:00
（有料）
17:00
16:45～17:25
ハイドロトーン
坂田
エアロビ45
篠原
水泳教室
ジュニアＣ
（有料）
1月チャチャチャ
2月スローフォックストロット
3月スローフォックストロット
12:45～13:15
セルフケア
高野
11:40～12:10
13:45～14:25
水泳教室
キッズＢ
（有料）
14:30～19:30
12:05～12:35
エアロビ30
高野
11:00～11:30
ハイドロ
ウォーキング
細川
18:00
17:35～18:05
バタフライ入門
坂田
18:00～19:00
18:20～18:50
クロール入門
坂田
18:35～18:50
ストレッチ
18:25～18:40
ｸﾛｽｽﾄﾚｯﾁ
三輪
18:35～18:50
ストレッチ
19:00～20:00
エアロビ
ＭＡＸ
亀崎
19:00～19:30
バランスボール
山本
19:40～19:55
リズムマスター
20:00
19:00～19:30
背泳ぎ入門
坂田
19:40～20:20
ハイドロトーン
坂田
20:05～20:50
20:10～21:00
ズンバ
ＺＵＭＢＡ
秋元
21:00
50分♪
HIP HOP45
福留
20:30～21:00
スイムトレーニング
18:15～19:00
ステップアップ
スイミング
(クロール)
坂田
水泳教室
ジュニアＤ
（有料）
18:50～19:35
19:00
20:20～20:50
ﾊｲﾄﾞﾛ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
13:00
12:45～13:45
リフレッシュ
ボディヨーガ
岸根
16:00～17:00
16:00～17:00
17:00～18:00
水泳教室
ジュニアＤ
（有料）
18:35～18:50
ストレッチ
12:15～12:30
ストレッチ
16:00
18:00～19:00
18:10～19:10
11:00～12:00
12:00
18:00
18:20～18:50
セルフケア
鎌田
11:00～12:00
エアロビ
MAX
乾
水泳教室
ベビー
(有料)
13:20～14:05
スイム
トレーニング
４５
松田
ハイドロ
ウォーキング
小林
ウェーブ
15:20～18:20
卓球台
無料ﾚﾝﾀﾙ
(受付3F)
17:00
11:00～11:45
14:15～14:45
平泳ぎ入門
小林
15:05～15:45
ジャイロ
キネシス
灰谷
水泳教室
キッズＢ
（有料）
11:50～12:35
オリジナル
スイミング４５
小林
12:30～12:50
15:00～15:45
ステップアップ
スイミング
(クロール)
黒木
15:30～16:30
16:00
11:00
14:55～15:25
15:00～16:00
水泳教室
キッズＡ
（有料）
オリジナル
アクア３０
小林
11:25～11:40
アイチ 小 林
11:40～12:30
15:00
（有料）
高野
(2・4週目実施)
ハイドロを利用して
身体の使い方や動か
し方を練習してから
泳ぐクラスです。
(要予約：15名)
みんなのラジオ体操α
10:35～10:50
ストレッチ
19:00
初心者水泳
三輪
19:00～19:45
エアロビ45
竹原
19:45～20:15
20:00～20:45
20:00～20:50
ファイティング
エクササイズ
濱田
マットピラティス
竹原
３０
坂田
ウェーブリング
アクア３０
三輪
リング貸出15名
(要予約)
リング持参の方は
直接ご参加ください。
20:00
20:25～20:55
バタフライ入門
三輪
《リゾ芝生公園 グラウンド・ゴルフ》
２･４週目は
フィンを使用します！
担　当：川　畑
日　時：3/16(木)　13：00～14：30
定　員：40名
営 業 時 間 10:00～22:00
(土･日･祝日は20:00閉館）
定
休
日 水曜日
※2月15日(水)～22日(水)は施設点検の為、休館となります。
◎ 体調管理と安全面から、レッスン前後には血圧・脈拍を測りましょう
参加費：無料
持ち物：飲料・タオル・帽子等（マイクラブ・ボール持参OK）
◎ レッスン中にもこまめに水分補給をしましょう
※クラブ・ボール貸出いたします
※動きやすい服装・履物でお越しください（ヒール不可）
◎ 自分自身の体調と相談しながらレッスンに参加しましょう
予
約：地下カウンターにて予約（電話予約可能）
◎ 体調の優れないときには無理をせず休憩をとりましょう
会員１名につきビジター１名可能
雨天時：雨天中止・芝のコンディション不良時も中止
※当日お問合せください
《
営 業 時 間 10:00～22:00