30面・31面 （PDF 1.4MB）

づ
くり
イ キ イ キ
21 世 紀
の健
康
健康センター
（☎86･0056）
健康センター（☎86･0056）
たくさん運動 をしよう！
∼ 運 動 量 を チェック ∼
生活習慣病を予防するためには、日頃から体を動
かす習慣を身につけておくことが大切です。しかし、
年齢や性別、体型により必要な運動量が異なります。
そこで、メッツ（身体活動の強さが安静時の何倍に
相当するかを表す単位）やエクササイズ（メッツを基
準に算出する単位）を目安に運動をするとよいといわ
れています。
例えば、A さんが20分間のバレーボールを 3 回し
たとします。そうするとＡさんは、３メッツの運動を3エ
クササイズしたということになります。（※右図参照）
このようにして各種の運動を組み合わせて、一週間
に 23 エクササイズ以上行うことが生活習慣病予防に
効果的とされています。皆さんも健康な体を目指して
体を動かしましょう。
「エクササイズガイド 2006」より
せんてい
花のみち記念ベンチの
ための寄付を募集
募集期間：10 月 3 日㈪∼31日 ㈪
市は、ごみ資源化を推進するため、剪定枝ごみの個別
収集を 11 月 1 日㈫から開始します。収集した剪定枝は、
破砕機でチップ化してリサイクルします。
▽
▽
【剪定枝および１回あたりの収集量】
家 庭の庭木を剪定したもので、直径 5cm 以下、長さ
50cm 以下
ひもで縛る（一束 5kg 以下）。1 回あたり10束まで
【収集できないもの】
竹類 ( 竹、笹、これらに類するもの )
解体材 ( 家屋、物置など解体した廃木材 )
市外で発生した剪定枝など
農業、植木業などの事業活動から発生したもの
造園業者などの専門業者に剪定を依頼した場合は、
処理も剪定をした業者に依頼してください
▽ ▽ ▽ ▽ ▽
花のみちに設置されている16基のベンチを、
花のみちを愛する皆さんから１口３万 6000 円
の寄付を募り、リニューアルします。
新たな背もたれ部には、寄付者の名前とそ
れぞれの記念や思い出などをつづったメッセー
ジを入れたプレートを取り付けます。
募集の対象は、個人、団体、企業です。なお、
ベンチ1 基につき 1口とします。皆さんのご協
力をお願いします。詳しくは、道路管理課で
配布する募集要項（市ホームページからダウ
ンロード可）をご覧ください。
剪定枝ごみの
個別収集を開始します
申し込み
電話またはクリーンセンター窓口で、住所、氏名、電話
番号、収集希望日、排出場所、束数をお伝えください。収
集日は、月曜日から金曜日です ( なお、当日の予約申し込
みはできません )。
道路管理課 (☎77･2094)
クリーンセンター 業務課 (☎87･7883)
フォトニュース
市行政提案協働事業による宝塚メディア図書館および宝塚デザイン
室からのレポートです。
①②…宝塚メディア図書館、
③④…宝塚デザイン室
①
大人が読み解く絵本の世界
9 月 4日、中央図書館で絵本の読書会が開催されました。資
料や絵本は全て市立図書館から集められ、資料を読んで作家
を知ったあとは、実際に絵本も音読していきます。参加者は、
作家を知ることで絵本の世界に入り込み、楽しんでいました。
②
盆踊りでつながる絆、市民総踊り
8月20日、末広中央公園にて宝塚サマーフェスタ 2011が開
催されました。
あいにくの雨模様ではありましたが、今年も多くのブースが
出店され、子どもから大人まで多くの人で賑わいました。
夜には、河内家菊水丸さんが音頭を取って市民みんなが輪
になり、時間を忘れて踊りました。
④
食べ歩き！呑み歩き！
店舗のはしご「小川バル」開催
9 月2 日∼4 日にかけて、小林、逆瀬川界隈の飲食店 42 店
舗で、
「小川バル」が開催されました。開催された 3 日間は、
台風 12 号の影響で悪天候でしたが、多くの人が来店していま
した。逆瀬川の店舗では、関西学院大学の学生によるジャズ
ライブを聴きながら、午後のひと時を楽しんでいました。
③
自然のパワーで笑顔も補給！
第 2 弾 親子体験会 in 西谷
8 月 21 日、親子体験会が開催され、宝塚西谷の森公園で、
いかだ乗りを体験しました。雨の中、傘をさしながらも懸命に
ほよたにいけ
手づくりのいかだを引っ張る子どもたちは、保与谷池を往復し
て満足そうでした。他にも、木工クラフトや弓矢などを体験し
たり、宝塚自然の家ではバーベキューやうどん打ち体験を楽し
むなど、夏の終わりに笑顔いっぱいで楽しい思い出ができまし
た。