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２０１５年 ２０１５年６月１日発行第８６号 編集・発行 こすもすクリニック 〒３７７－０００４ 渋川市半田１０４８ 『じょうろに 住み着いたケロ』 （訪問看護ステーション りゅう とその の ふくらはぎやすねの血管がボコボコ腫れていたり、浮き出て見えるということはありませんか？ それは下肢静脈瘤という病気かもしれません。ここでは、その原因と予防法などをご紹介します。 下肢静脈瘤の原因 【静脈のはたらき】 身体の末梢から 心臓へ血液を送る 静脈には、逆流を 防ぐ弁がある。 静脈弁 弁解放 【静脈瘤のでき方】 静脈瘤 弁が正常に働かないと、 血液は逆流し、足の下の方に 血液が溜まる。そうすると、 静脈が膨れて、こぶができる。 このこぶが、静脈瘤です。 弁閉鎖 下肢静脈瘤があると起こる症状 □血管がボコボコ腫れる □一部の血管が浮き出て見える □皮膚がぼろぼろになる □足がむくむ □足がかゆい □湿疹や出血 3 □足がだるい、痛い、重い □寝ている時に足がつる □皮膚が茶褐色になる は？ 長い時間立ち仕事をしない・足を高くして寝る・弾性ストッキングを使用 こすもすクリニック（内科・整形外科・皮膚科） こすもすクリニック通所リハビリテーション こすもす訪問看護ステーション こすもす居宅介護支援事業所 TEL. 0279-25-1384 TEL. 0279-25-1384 TEL. 0279-23-1520 TEL. 0279-23-1520 ！！ 静脈瘤について、 ご相談がある方は、 当院受付にお気軽に お声掛け下さい。 FAX. 0279-22-1928 FAX. 0279-22-1928 FAX. 0279-23-1518 FAX. 0279-23-1518 リハビリテーション講座㉑ 転んだり、物忘れをしたり、尿もれなど、年齢を重ねる事で、抱える問題があると 思います。ここでは、その問題の予防や改善させるための、身体づくりをご紹介します。 年齢に伴う身体の健康状態の変化 新しい 老化モデル （終末低下型） 健 康 度 運動の効果により 老化はより緩やかに なる。 従来の 老化モデル （直線型） 理学療法士 小野沢 浩 運動の効果に、 年齢関係なし！！ 健康度は一般的に、左のグラフの 青の矢印のように、一定の年齢を 過ぎると、右下がりになると考え られてきました。しかし、近年 健康度は、亡くなる少し前までは 比較的保たれるということが、 わかってきました。（右の赤い矢印） そして、運動を行うことで、さらに その健康度は保たれます！！ 年 齢 バランスを改善し、転ばない身体作り！ 体を柔らかく保ち、痛みを予防！ 座布団の上で片足立ち運動 ➊座布団の上に立ち、ゆっくりと ①足腰のストレッチ 片足を持ち上げる。 ➊椅子に浅く 腰をかける。 ➋身体をゆっくり 前に倒す。 ➌そのまま１０秒 保持する。 ➋そのまま片足立ちを１０秒 保持する。 頻度：１日、左右３回ずつ 筋肉を鍛えて、尿もれ改善！ ①おしり引しめ運動 ➊仰向けに寝て、 頻度：１日、左右１０回ずつ 両ひざを立てる。 ②膝伸ばし運動 ➋お尻の穴を、キュッと ➊椅子に 腰をかける。 頻度：１日１０回ずつ ②ひざピタおしり上げ運動 ➊仰向けに寝て、両ひざ ➋膝をまっすぐ を立て、その間に枕や ボールを挟む。 伸ばす。 ➌そのまま１０秒 ➋お尻をゆっくり持ち 保持する。 頻度：１日、左右１０回ずつ ５秒しめて、緩める。 頻度：１日１０回ずつ 上げて、２～３秒止め 下す。 あきざくら 秋 桜 の 以前は大工をされていた永井 さん。後を継いだ息子さんが、 お父さんのために、リハ機器を いくつも製作！！「庭木の手入れ が、またできるようになる」を 目標に、オーダーメイドのリハ 機器で、毎日リハビリに励んで います。 永井 章司さん 左写真で手にしている 「渡し舟」はを５00個作る ことが目標！すでに、２００個 完成している。 福嶋 英雄さん 折 り 紙 の 花 瓶 写真の折り紙は、全て福嶋 さんの作品。通所リハビリに 通い始め他の利用者さんの 影響で始めた趣味。ご自宅 には、素晴らしい作品が いっぱい！！ 喫茶コーナーより 始めます ～夏メニュー～ コーヒー・紅茶・ココア サイダー 抹茶ミルクなどのアイス メニューもご用意しています。 オレンジジュース ノンアルコール梅酒（サイダー割） ご利用お待ちしています！ 手芸クラブ 桜 散 り 句 に 迷 い 息子さん手作りの斜面台 （アキレス腱のストレッチが行える） 心 木 村 に 勝 迷 美 い （ 通 所 リ ハ ビ リ ・ 居 宅 介 護 支 援 事 業 所 利 用 者 ） 河 鹿 な く うた 高 橋 イ 子 （ 通 か じ か 所 リ ハ ビ リ 利 用 者 ） 花 見 月 の 花 ふ ぜ い あ り と 手芸クラブ合同作品（通所フロアーで使用するカレンダー）が完成！！ 製作期間は、１か月。縦１ｍ×横１ｍの布に曜日や日にちのアップリケを ホックで留め、アップリケを並び替えすることで、１年間使用できます。 皆さん「針仕事はお手の物♪」と言わん ばかりの腕前！！ 通所リハビリで使用している、利用者さんお手製のカレンダーは、文字が大きいため離れた場所からも良 く見え、とても便利♪しかし、近くで見ると、文字や数字のアップリケは、全てかがり縫い！！どれを見ても、と ても丁寧な縫い目。以前、１００歳の利用者さんの、運針のスピードに驚いた事がありますが、皆さんの裁縫 のスキルに驚かされます。（真） のスキルに驚かされます。（真） 竹内さんは、偏光ガラス を使って、水面に浮かぶ 桜の花びらを撮影中。