4つの食品群の年齢別・性別・身体活動レベル別点数構成 （1人1日当たり

4つの食品群の年齢別・性別・身体活動レベル別点数構成
（1人1日当たりの点数　1点=80kcal）
身
レ
体
ベ
活
ル
動
（
身
体
活
動
レ
ベ
ル
Ⅰ
）
低
い
（
身
体
活
動
レ
ベ
ル
Ⅱ
）
ふ
つ
う
（
身
体
活
動
レ
ベ
ル
Ⅲ
）
高
い
食品群
年齢／性
6～7歳
8～9歳
10～11歳
12～14歳
15～17歳
18～29歳
30～49歳
50～69歳
70歳以上
妊婦初期
妊婦中期
妊婦後期
授乳婦
第1群
乳･乳製品
男
女
2.5
2.5
3.0
3.0
3.0
2.5
2.0
2.0
2.0
第2群
卵
男
魚介・肉
女
男
女
2.0
2.5
3.0
3.0
2.5
2.0
2.0
2.0
2.0
2.0
2.0
2.0
2.0
0.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
0.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.5
2.0
2.0
3.0
3.0
3.0
3.0
3.0
2.5
1.5
1.5
2.0
2.5
2.5
2.0
2.0
2.0
1.5
2.0
2.5
3.0
3.0
豆・豆製品
男
女
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
第3群
芋
野菜
男
女
男
果物
女
男
第4群
油脂
穀類
女
男
女
男
合計点
砂糖
女
男
女
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
2.0
2.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
0.5
0.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
0.5
0.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
7.0
9.0
11.0
13.0
15.5
14.0
14.0
12.5
10.0
6.5
7.5
10.0
12.0
11.5
8.5
9.5
8.5
7.5
9.5
11.5
12.5
11.0
1.0
1.0
1.5
2.0
2.5
2.0
2.0
2.0
1.5
1.0
1.0
1.5
2.0
2.0
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
0.2
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.2
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.2
0.2
0.5
0.5
0.5
0.5
男
16.2
19.5
23.0
26.5
29.5
27.0
26.5
25.0
21.5
女
15.2
17.5
22.0
25.0
24.0
19.5
20.5
19.2
17.7
20.5
23.0
25.5
24.0
1～2歳
3～5歳
6～7歳
8～9歳
10～11歳
12～14歳
15～17歳
18～29歳
30～49歳
50～69歳
70歳以上
妊婦初期
妊婦中期
妊婦後期
授乳婦
2.0
2.0
2.5
2.5
3.0
3.0
3.0
2.5
2.0
2.0
2.0
2
2
2.0
2.5
3.0
3.0
2.5
2.0
2.0
2.0
2.0
2.0
2.0
2.0
2.0
0.5
0.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
0.5
0.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.5
2.5
3.0
3.0
3.0
3.0
3.0
3.0
2.5
1
1
1.5
1.5
2.0
2.5
2.5
2.0
2.0
2.0
2.0
2.0
3.0
3.0
3.0
0.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.5
1.5
1.0
1.0
1.0
1.0
0.5
1
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
2.0
2.0
0.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
0.5
1
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
0.5
0.5
0.5
0.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
0.5
0.5
0.5
0.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
0.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
0.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
5.0
7.0
8.5
10.0
13.0
15.5
18.0
17.0
17.0
16.0
14.0
4.5
6.5
7.5
9.5
12.0
14.5
13.5
11.0
11.5
11.0
9.5
12.0
13.0
15.0
13.5
0.5
1.0
1.0
1.5
2.0
2.5
3.0
3.0
3.0
2.5
2.0
0.5
1.0
1.0
1.5
2.0
2.5
2.5
2.0
2.0
1.5
1.5
2.0
2.0
2.0
2.0
0.1
0.2
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.1
0.2
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
11.1
15.2
18.5
21.5
26.5
30.0
33.0
31.0
30.5
29.0
26.0
10.6
14.7
17.0
20.0
24.5
28.0
26.5
22.5
23.0
22.0
20.5
23.5
25.5
28.5
27.0
6～7歳
8～9歳
10～11歳
12～14歳
15～17歳
18～29歳
30～49歳
50～69歳
70歳以上
妊婦初期
妊婦中期
妊婦後期
授乳婦
2.5
2.5
3.0
3.0
3.0
2.5
2.5
2.5
2.0
2.5
2.5
3.0
3.0
2.5
2.0
2.0
2.0
2.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
2.0
3.0
3.0
3.5
3.5
3.5
3.5
3.0
2.5
2.0
2.0
2.5
3.0
3.0
2.0
2.0
2.0
2.0
1.0
1.0
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.0
1.0
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
0.5
0.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
0.5
0.5
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
1.0
10.0
12.0
15.0
18.5
20.0
19.5
19.5
18.0
16.0
9.5
11.0
14.5
17.0
16.0
13.0
14.0
13.5
11.5
1.0
2.0
2.0
2.5
3.5
3.5
3.5
3.0
2.5
1.0
1.5
2.0
2.5
2.5
2.5
2.5
2.0
2.0
0.5
0.5
0.5
0.5
1.0
1.0
1.0
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
20.5
24.5
29.0
33.5
36.5
35.5
35.5
32.5
29.0
20.0
22.0
28.0
31.5
30.0
25.5
26.5
25.5
23.5
2.0
1.0
3.0
2.0
1.0
1.0
注　1）野菜はきのこ、海藻を含む。また、野菜の1/3以上は緑黄色野菜でとることとする。
2）エネルギー量は、「日本人の食事摂取基準（2015年版）」の参考表・推定エネルギー必要量の約95％の割合で構成してある。各人の必要に応じて適宜調整すること。
3）食品構成は「日本食品標準成分表2010」で計算。
1.0
16.0
2.5
0.5
30.0
（香川芳子案）