7月の給食献立

2014 年
真田中学校
今月の目標
暑さに負けない食事をしよう。
いよいよ夏本番です。1 学期もあとわずかです。暑さに負けないためには下記のことに気をつけましょう。
①
夏野菜を食べましょう。（夏野菜には体を冷やす働きがあります。）
給食のメニュー紹介
② こまめに水分補給を心がけましょう。（清涼飲料水には糖分がたくさん含まれています。）
☆ サラダうどん
③
1 日 3 食きちんと食べましょう。
材料
うどん きゅうり レタス
きゃべつ ツナ マヨネーズ
作り方
①うどんはゆでておく
②うどんを皿に盛り､野菜を
ちらす
③
ツナマヨとめんつゆをか
1 日（火）
2 日（水）
3 日（木）
4 日（金）
発芽玄米入りごはん
こめこパン
発芽玄米入り菜めし
発芽玄米入りごはん
飛び魚のからあげ
フェジョアーダ
竹輪のいそべ揚げ
ほきと野菜のﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き
野菜ときのこの煮浸し
キャベツのサラダ
切り干し大根の煮物
こんぶあえ
みぞれ汁
卵スープ
なめこ汁
豆腐と白菜のみそ汁
手作りふりかけ 牛乳
びわ 小魚
牛乳
くだもの 小魚 牛乳
くだもの 小魚
711 ｷﾛｶﾛﾘｰ
759 ｷﾛｶﾛﾘｰ
35.0g
824 ｷﾛｶﾛﾘｰ
720 ｷﾛｶﾛﾘｰ
牛乳
ける。
7 日（月）
七夕献立
発芽玄米入り鮭寿司
鰆の西京漬け焼き
10 日（木）
発芽玄米いりごはん
発芽玄米いりごはん
図書委員紹介献立
甘辛がんも
なすのミートグラタン
発芽玄米いりごはん
松風焼き
ごぼうとアスパラの
えびのてんぷら
こんぶあえ
大根と五色揚げの煮物
凍り豆腐の味噌汁
かきたま汁
よしの汁
ミニトマト
くだもの 小魚 牛乳
くだもの 小魚
812 ｷﾛｶﾛﾘｰ
820 ｷﾛｶﾛﾘｰ
ゆかりあえ
お星様すまし汁
麩の味噌汁
サラダ
小魚 牛乳
小魚 牛乳
31.5g
9 日（水）
モロッコいんげん添え
七夕まんじゅう
29.2g
8 日（火）
ごまあえ
882 ｷﾛｶﾛﾘｰ
27.7g
802 ｷﾛｶﾛﾘｰ
牛乳
発芽玄米入りごはん
味付け小魚 牛乳
28.1g
39.5g
14 日（月）
１１日（金）
15 日（火）
26.9g
16 日（水）
34.9g
７４０ｷﾛｶﾛﾘｰ 34.5
17 日（木）
18 日（金）
発芽玄米いりごはん
発芽玄米いりごはん
発芽玄米いりごはん
発芽玄米いりごはん
鮭のバルサミコ焼き
手作りコロッケきゃべつソース
鱈のグラタン
アスパラの肉巻き焼き
ごぼうとモロッコのサラダ
おかかえ
フレンチサラダ
春雨サラダ
カリカリポテトサラダ
ビーフンスープ
五目スープ
春雨と青梗菜のスープ
豆腐団子スープ
ブルーベリー入りチーズケーキ
小魚
くだもの 小魚 牛乳
くだもの 小魚 牛乳
小魚
781 ｷﾛｶﾛﾘｰ
723 ｷﾛｶﾛﾘｰ
816 ｷﾛｶﾛﾘｰ
星ゼリー 小魚
794 ｷﾛｶﾛﾘｰ
牛乳
31.8g
21 日（月）
牛乳
811 ｷﾛｶﾛﾘｰ
28.8g
2２日（火）
発芽玄米いりごはん
海の日
26.8g
25.3g
23 日（水）
24 日（木）
図書委員紹介献立
土用の丑の日献立
サラダうどん
（うどん、タレ、野菜）
牛乳
28.9g
25 日（金）
ナン
夏野菜の味噌あえ
発芽玄米いりごはん
牛丼
チキンカレー
ビーンズサラダ
くし付き焼き鶏
わかさぎのから揚げ
野菜チップス
大根と油揚げのみそ汁
きゃべつの和風サラダ
そまびと汁
きゅうりとトマトのサラダ
くだもの 小魚 牛乳
むらくも汁
くだもの 小魚 牛乳
小魚
885 ｷﾛｶﾛﾘｰ
838 ｷﾛｶﾛﾘｰ
牛乳
くだもの 小魚 牛乳
802 ｷﾛｶﾛﾘｰ
今月の栄養価
30.3g
エネルギー 790 ｷﾛｶﾛﾘｰ
838 ｷﾛｶﾛﾘｰ
たんぱく質 30.2g
33.2g
35.6g
カルシウム 390mg 塩分
3.2g
28.9g