気軽に参加！自宅でできる簡単筋トレ＆ストレッチ 自宅でできる簡単筋

鉄西まちづくりセンター・鉄西会館 ウォームシェア事業
概ね６５歳以上の
方であれば、誰
であれば、誰で
も参加できます！
心も体も元気でいるための教室「鉄西会館すこやか倶楽部」
。ご自宅を外出して
参加されることで、実は、節電にもなっていること知っていましたか？
２月と３月は、鉄西まちづくりセンターと鉄西会館が、節電のＰＲを兼
ねて、
「すこやか倶楽部特別編」を開催します。普段、すこやか倶楽部に
参加している方、まだ参加されていない方、お気軽に足を運んで下さい！
２月６日（木）午前 1０時～1
10 西 4） 参加費無料
０時～1２時、鉄西会館（北
２時
ハーブをもっと
ハーブをもっと楽しんでみましょう！
もっと楽しんでみましょう！
講師：狩野亜砂乃さん（ハーブコーディネーター） 主催：鉄西まちづくりセンター
ハーブコーディネーターの狩野さんを迎え、ハーブの育成や楽しみ方を学びます。その
場でハーブティーもいただけます。ハーブのある暮らしを気軽に楽しんでみましょう！
当日は区役所職員が「聞いてお得！ガーデニングに使える堆肥づくり」も紹介します！
３月６日（
月６日（木）午前 1０時～1
時～1２時、鉄西会館（北 10 西 4） 参加費無料
気軽に参加！自宅でできる簡単筋トレ＆ストレッチ
気軽に参加！自宅でできる簡単筋トレ＆ストレッチ！
自宅でできる簡単筋トレ＆ストレッチ！
講師：さっぽろ健康スポーツ財団指導員 主催：鉄西連合町内会
外出がおっくうになる冬は、どうしても運動不足になりがちですね。そんなあなたにピッタ
リの筋トレ＆ストレッチ！「気軽に参加」「自宅で実践」で毎日元気に過ごしましょう。腰や
膝に痛みのある方にもお勧めですよ！
問い合わせ先：鉄西まちづくりセンター・鉄西会館（７２６－５２８５）
※事前申し込みは必要ありません。当日、お気軽にお越し下さい！
２・３月は通常のすこやか倶楽部もありますので、お忘れなく参加下さいね！
２月 20 日（木）10 時～12 時「ﾌﾗﾜｰｱﾚﾝｼﾞﾒﾝﾄ教室」
・
「脳いきいきﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」材料費 300 円・要申込
３月 20 日（木）午前 10 時～12 時「すこやか倶楽部
修了式」材料費 100 円