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■一般(文化)■ ■年間講座全22回■ ■一般(文化)■ ■年間講座全20回■
茶道(表千家)
【講師】中島 宗薫・浅井 利子
【実施】第2・4木曜　10:00～12:00
【定員】20名　※水屋料　半期4,200円
☞稽古を通して和の心を知る伝統講座。
椅子席有り。
マジック
【講師】武蔵野マジシャンズクラブ
【実施】第2・4金曜　13:30～15:00
短期特別講座
"初心者講座を契機に仲間作りや社会参加を促進し、もって健康長寿に寄与する"
社会活動センター
受講料
【定員】30名※基本セット3,000円(希望者のみ) 3～6回完結の短期講座です。
☞チラシやストローなど、
日用品を使った簡単な
各講座の開催1か月ほど前に市報・
窓口にて募集いたします。お楽しみに！
無料！
手品やカードマジックなど。
お申込みは
各申込期間
中にどうぞ！
60歳以上
初心者向け
講座です。
平成29年度　開催講座案内
武蔵野市立高齢者総合センター
■短期講座全5回■
■短期講座全3日■
■短期講座全6回■
楽しいウォーキング
パソコン講習会
編み物
【講師】武蔵野ウォーキング協会
【実施】5/10～6/7水曜　9:30～12:30
【定員】30名
☞ウォーキングの基本から学び、緑豊か
な武蔵野周辺の
名所を巡る。
【講師】外部講師
【実施】6/5～6/7　①10:00～12:00
6/5～6/7　②13:30～15:30
【定員】①②各20名
☞基本操作からハガキ印刷など、毎回趣
向を凝らしたカリキュラムを用意。
パソコン貸出。
【講師】紺野 裕見子
【実施】(前期)7/4～9/19　隔週火曜
(後期)10/10～12/26　隔週火曜
10:00～11:30
【定員】前後期各20名 ※材料費約1,500円
☞基本の帽子やバッグなど、指定された
作品を作成。材料セットの販売有り。
■体操■　■半年講座全20回■
体操講座
ストレッチや筋肉トレーニングを十分に
取り入れた講座を、ご自身の体力レベ
ルに合わせて選べます。
楽しく汗を流して半年後の新たな自分　に出会いましょう！
パワーアップ体操
■体操■　■半年講座全20回■
レッツトレーニング
【講師】山田 加奈子(㈲昌浦企画)
【実施】第1～4月曜　10:00～11:30
【定員】50名　強度:★★★★★
☞ウォーキング・ダンベル体操を通した
筋力トレーニング、エクササイズ。
【講師】桑島 恵子
【実施】第1～4水曜　10:00～11:30
【定員】60名　強度:★★★★☆
☞伏臥・仰臥によるストレッチ、セラバンド
筋力トレーニング、体幹トレーニング等。
■体操■　■半年講座全20回■
■体操■　■半年講座全20回■
お申し込みは
１講座まで！
■短期講座全4回■
●自由参加●
●自由参加●
羊毛手芸
カラオケの日
マッサージの日
【講師】吉岡 芙美
【実施】10/5～26木曜 13:30～15:00
【定員】15名　※材料費約1,000円
☞羊毛フェルトを専用針で固め成形する
新しい手芸。マットやブローチを作成。
■講座について■
【目的】主に初心者を対象とした講座を
通した社会参加、健康増進
【実施】第1・3木曜　13:30～15:30
※受付　12:50～13:20
☞歌う順番は抽選で決定。毎月新譜
更新有。
■応募方法■
【実施】第1・3木曜　13:30～15:30
※受付　12:50～13:20
【定員】30名
☞プロによるあん摩。施術1回20分ほど。
(ペースメーカー、人工透析、発熱中
などの症状のある方は参加不可)
■高齢者総合センター　アクセス■
①窓口申込・・応募用紙＋応募講座数分
の52円はがきを提出
【対象者】武蔵野市内在住・60歳以上 ②郵便申込・・希望講座毎に往復はがき
(講座名・氏名・生年月日・性別・
【費用】無料　但、材料費等実費負担有 住所・電話番号記入)にて郵送
【募集】4月スタート(年間・半年)講座
【応募上限】
:平成29年2月1日～28日 体操から1講座＋一般講座から2講座
10月スタート(半年)講座
又は　一般講座から3講座
:平成29年8月1日～31日
【抽選】
※詳細は2/1・8/1市報、窓口にて 応募が定員超過した場合は公開抽選
にて決定(新規優先)
〒180-0012
武蔵野市緑町2丁目4番1号
☎0422-51-1975
http://www.fukushikosha.jp
■体操■　■半年講座全20回■
足から全身ストレッチ
ときめき転倒予防体操
気楽にイス体操
【講師】高橋　弘子　【実施】第1～4金曜　13:30～15:00
【定員】60名　強度:★★★☆☆
☞立位・座位・仰臥によるストレッチ。タオ
ル体操。※「健康体操」から名称変更
【講師】桑島 恵子
【実施】第1～4月曜　①13:15～14:15
②14:30～15:30
【定員】①②各45名 強度:★★☆☆☆
☞伏臥・仰臥によるストレッチ、転倒予防
体操、筋力トレーニング。
【講師】昌浦 龍男　(㈲昌浦企画)
【実施】第1～4火曜　①13:15～14:15
②14:30～15:30
【定員】50名 強度:★☆☆☆☆
☞イスに座ってのストレッチ、筋力トレーニ
ング、タオル体操。
■一般(ﾀﾞﾝｽ)■■半年講座全10回■
■一般(ﾀﾞﾝｽ)■■半年講座全20回■
フラダンス
ジャズダンス
一般講座
ダンスや音楽、その他文化講座など。
その道のプロに学び、自身の世界を広
げる良いチャンスです！
半年講座・年間講座が
あります。
お申し込みは
体操講座とあ
わせて３講座
まで！
【講師】竹村 亜紀
【実施】第1・3月曜　10:00～11:30
【定員】30名
☞基本動作から。専用パウスカートでも
ロングスカートでも可。男性歓迎。
課題曲実績:ブルーハワイ・月の夜は　など
【講師】桑島 恵子
【実施】第1～4水曜　13:30～15:00
【定員】60名
☞軽快な音楽に合わせたエクササイズ、
ステップ。
■一般(ﾀﾞﾝｽ)■■半年講座全10回■
社交ダンス
■一般(ｽﾎﾟｰﾂ)■■半年講座全21回■
ラージボール卓球
■一般(ｽﾎﾟｰﾂ)■■半年講座全20回■
太極拳
■一般(文化)■ ■半年講座全10回■ ■一般(文化)■ ■半年講座全18回■ ■一般(文化)■ ■半年講座全10回■
実用書道
囲碁入門
【講師】武蔵野市ソシアルダンス連合会
【実施】第1・3火曜　13:30～15:00
【定員】30名
☞ワルツ、ジルバなどのステップを基本か
ら。
【講師】武蔵野市卓球連盟
【実施】第1～4水曜　13:30～15:00
【定員】30名
☞通常の卓球用ボールよりも大きめの
ボールを使用。ラケット貸出有。
【講師】齋藤 光子・小泉 悦子
【実施】第1～4月曜　13:30～15:00
【定員】60名
☞ゆったりした動きを緩やかな呼吸に
合わせて行う。正しい姿勢も身に付く。
【講師】二瓶 嶽風
【実施】第2.4木曜　13:30～15:00
【定員】30名
☞小筆楷書。執筆法・腕法など書道の
基本を学び、古典の名
作を臨書する。
■一般(ｽﾎﾟｰﾂ)■■半年講座全20回■
■一般(音楽)■■半年講座　全12回■
■一般(音楽)■■半年講座　全12回■
■一般(文化)■ ■半年講座全10回■ ■一般(音楽)■ ■年間講座全42回■ ■一般(音楽)■ ■年間講座全21回■
ヨ　ガ
ボーカル入門
やさしいシャンソン
【講師】増岡　いずみ
【実施】第1～4火曜　①9:20～10:20
②10:40～11:40
【定員】①②各60名
☞高齢者向けの特別ヨガ・プログラム。
簡単なポーズ、呼吸法に合わせて
心身をほぐ
す。身体の
硬い方にも。
【講師】石井 三榮子・山上 陽美
【実施】第2・4火曜　13:30～15:00
【定員】80名
☞発声練習の後、歌唱。
課題曲実績:ラモナ、そよ風にのって、
ゴッドファーザー愛のテーマ等5曲
パソコン貸出。
【講師】山本 理恵子・山上 陽美
【実施】第1・3木曜　13:30～15:00
【定員】80名
☞発声練習の後、ユニゾン(一声)歌唱。
■一般(音楽)■■半年講座全12回■
■一般(音楽)■ ■半年講座全10回■ ■一般(音楽)■ ■半年講座全12回■
課題曲実績:パリのお嬢さん、目を閉じて、
私の回転木馬、水に流して等5曲
季節の折り紙
【講師】今井 聡子
【実施】第2・4月曜　10:00～11:30
【定員】40名　※材料費1,500円
☞伝承折り紙を基礎に、花や動物など
創作折り紙にも親しむ。
【講師】岩下 穂高
【実施】第1～4木曜　10:00～11:30
【定員】26名　※テキスト代1,500円
☞最初は九路盤を用い基本を学び、
徐々に実戦へ。わかり易いテキストを
使用し、
不明点が
なくなるま
で丁寧に
指導。
陶芸(益子焼)
初心者バイオリン
ギター入門
【講師】松永 真理子・山上 陽美
【実施】第1～4金曜　10:00～11:30
【定員】50名
☞基本姿勢から学ぶ。楽器貸与有。
初心者でも無理なく学べるカリキュラム。
デイサービスへの慰問などの活動有。
【講師】伊藤 熱
【実施】第2・4火曜　10:00～11:30
【定員】25名　※テキスト代2,000円
☞指定テキストに沿ってギター名曲を
初歩から学ぶ。クラシックギター使用。
■一般(文化)■ ■年間講座全12回■ ■一般(文化)■ ■年間講座全12回■ ■一般(文化)■ ■年間講座全42回■
世界の歌
楽しく歌おう日本の歌
コーラス
ガーデニング
川柳
【講師】青木 裕史・山上 陽美
【実施】第2・4木曜　10:00～11:30
【定員】80名
☞発声練習の後、ユニゾン(一声)歌唱。
課題曲実績:チムチム・チェリー、
ダニーボーイ、母への手紙等5曲
【講師】よしはじめ・徳永喜昭・小倉祐一
【実施】第2・4金曜　10:00～11:30
【定員】80名
☞楽譜は用いず、歌詞カードのみで
おなじみの歌謡曲などを歌う。
課題曲実績:世界に一つだけの花、
【講師】徳永 史子
【実施】第1・3金曜　①10:00～11:30　②13:30～15:00
【定員】①②各60名　☞発声の後、女声・男声に分かれ歌唱。
課題曲実績:おおシャンゼリゼ、明日と
いう日が、別れの歌など
【講師】三浦 香澄
【実施】第2月曜　10:00～11:30
【定員】20名　※材料費年間約3,000円
☞座学でのガーデニング手法の習得、
センター花壇での実習の他、年に1回の
庭園見学も有。
【講師】川田 佳主子
【実施】第4水曜　10:00～11:30
【定員】20名
☞川柳の基本を学び、出される主題に
沿った作品を次回までに創作し、互選。
講座内では柳号(ﾍﾟﾝﾈｰﾑ)で呼び合う。
知床旅情、荒城の月など
■一般(音楽)■ ■半年講座全10回■ ■一般(文化)■ ■半年講座全10回■ ■一般(文化)■ ■半年講座全10回■
ミュージカル体験
【講師】川島 豊・黒田 聡子
【実施】第2・4木曜　13:30～15:00
【定員】50名
☞ミュージカルのワンシーンを歌と身振り
で再現。課題曲実績:マイ・フェア・レディ、
王様と私
等2曲。
男性
歓迎。
墨で遊ぶ創作書道
【講師】大森 多美子
【実施】第1・3火曜　10:00～11:30
【定員】20名　※材料費約300円
☞筆・割り箸などで古代文字や隷書体
を墨書。のびのびと文字を楽しむ。
水墨画
【講師】劉 偉
【実施】第2.4火曜　10:00～11:30
【定員】20名
☞基本の描き方を四季の花、風景、静物
などを描きマスター。
10月スタート(半年)講座
【講師】佐々木 直美
【実施】①第1・3木曜　13:30～15:00
②第2・4木曜　13:30～15:00
【定員】①②各26名　※材料費　道具
1,700円(希望者のみ)・粘土1kg600円
☞手ロクロによる小鉢や湯呑み等6作品を
センター自慢の電気釜で美しく焼成。
デッサン・水彩画
【講師】柳瀬 作治
【実施】第1～4水曜　10:00～11:30
【定員】20名
※材料費　画用紙代1枚10円(希望者のみ)
☞前期はデッサンの基礎練習、後期は
水彩画を描く。
■一般(文化)■ ■年間講座全42回■ ■一般(文化)■ ■年間講座全43回■ ■一般(文化)■ ■年間講座全22回■
パステル画
【講師】柳瀬 作治
【実施】第1～4水曜　13:30～15:00
【定員】20名
油絵
【講師】能登 美知子
【実施】第1～4火曜　13:30～15:00
【定員】20名
※材料費　画用紙代1枚10円(希望者のみ) ☞初心者でも安心して描けるよう指導。
☞遠近法などデッサンの基本を半年間 集中力を高め、表現力を養う。
行い、その後パステル独自の表現で
作品を完成させる。
書道
【講師】山崎 素葉
【実施】第2・4水曜　10:00～11:30
【定員】40名
☞楷書、行書、かな文字など基本から学ぶ。
毎回一題ずつ講師手本に沿い稽古。