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「手洗いとうがいのハンドブック」は
感 染 症 予 防 の た め の 手洗いとうがいの ハンドブック 平成22年度発行 幸区役所保健福祉センター衛生課 感染症対策係 電話 044（556）6682 幸区役所保健福祉センター衛生課 はじめに てあら さまざま かんせんしょう て よぼう ❶ 手洗いについて きほん 手洗いとうがいは様々な感染症の予防の基本です！ ま よぼう さき てあら か ぜ の 予 防 と い っ て 真 っ 先 に あ が る の は 、手 洗 い と なに ひつよう うがいです。では、どうして必要なのでしょうか？何の ひつよう りかい こうかてき じぶん いみ からだ なか びょうげんたい も びょうげんたい しょうかきかん ねんまく ということです。多くの病原体はのどや消化器官の粘膜、 ねんまく め はな ねんまく かんせん ねんまく びょうげんたい 目の粘膜、鼻の粘膜から感染します。これらの粘膜に病原体 て つ さわ てあら おこな こきゅう の付いた手で触らないために手洗いを行います。また呼吸 つ ねんまく ちゅういじこう びょうげんたい かんきょうちゅう おお びょうげんたい あら なが によってのどの粘膜に付いてしまう病原体を洗い流す おこな ためにうがいを行います。 て びょうげんたい つ て はな もの た おこな お かんせんしょう よぼう からだ しんにゅう てだす 体に侵入する手助けをしてしまうことになります。 てあら ひんぱん なに さわ てあら いみ のことをやってしまうと、手洗いの意味はなくなってしま では、 いつ 「手洗い」 するのかな？ くだ みなさんのお手元に置き、感染症の予防にお役立て下さい。 □トイレのあと もくじ た てあら Ｐ 2 ……………手洗いについて □ごはんを食べるまえ Ｐ 7 ……………うがいについて □料理を作るまえ（調理のまえ） と りょうり がいしゅつ とぶつ しょり ほ う ほ う Ｐ11 ……………おう吐があったとき（吐物の処理方法） しょうどくえき Ｐ13 ……………消毒液のつくりかた せき Ｐ15 ……………咳エチケット た つく ちょうり もど □外出から戻ったら あそ □遊んだあと どうぶつ □動物をさわったあと かくしゅじょうほう Ｐ17 ……………その他・各種情報 1 あと 手洗いを頻繁に行っていても、何かに触った後でこれら てあら やくだ びょうげんたい 「鼻をほじる」 「 物 を 食 べ る 」な ど を 行 う と 、病 原 体 が さくせい てもと め 付 い て し ま い ま す 。病 原 体 が 付 い た 手 で「 目 を こ す る 」 このたび、この手洗いとうがいについて写真やイラスト などを使ったわかりやすいハンドブックを作成しました。 びょうげんたい いることがあります。これに触れることで手に病原体が うのです。 しゃしん てあら つか い 環境中にばらまかれた病原体の多くはしばらく生きて つ こ ２つを行う意味は「自分の体の中に病原体を持ち込まない」 おお てあら 手洗いの注意事項 ふ おこな ために必要なのかを理解して効果的に行いましょう。この おこな あら 2 ただ て あら かた 正しい手の洗い方 ❶りょうてを きちんとみずにぬらして ❷せっけんを あわだててつけよう ❻りょうての おやゆびをひねるように ただ 正しくできて いるかな？ やってみよう！ ❸りょうほうの てのうらとおもてを ❹ゆびのあいだを･･･ ❺りょうてのつめを･･･ ❼さいごは りょうほうのてくびを ❽せっけんを きちんとおとそう ❾せいけつでよくかわいた はんかちでふこう まよ しく たで き 3 4 あら ♪ じょうずに洗えたかな？ もんだい 問題 あら のこ おお ぶぶん おやゆび こた 洗い残しの多い部分はどこでしょう。 答え かしょ ６ヶ所あるよ。 ゆびさき あら ゆびさき ①親指まわり ②指先 ③しわ ゆび あいだ てくび ④指の間 ⑤つめ ⑥手首 よご のこ ⑤つめの汚れがとれてないなぁ ②指先に洗い残しがあるぞ おやゆび よご ①親指まわりが汚れてるぞ ゆび あいだ のこ ④指の間にも残ってる!! よご ③しわに汚れが！ てくび あら わす ⑥手首を洗い忘れてるぞ どこか わかるかな？ 5 いくつ わかったかな♪ 6 かいめ 1 回目! ❷ うがいについて ちゅういじこう まずはブクブクうがい そそ みず みず くうきちゅう びょうげんたい い 空気中にばらまかれた病原体にもしばらく生きている でんしゃない あつ へいさ ばしょ くうきちゅう おお 多 く 集 ま る 閉 鎖 さ れ た 場 所 の 空 気 中 な ど に は 、多 く の びょうげんたい ただよ かんせんしょう よぼう がいしゅつ かえ 可 能 性 が あ り ま す 。感 染 症 予 防 に は 外 出 か ら 帰 っ た ら こうかてき で まえ う が い を す る こ と が 効 果 的 で す 。出 か け る 前 に し て も うご た くち なか すみずみ と 2 回目! かいめ いみ かぞく なか つぎにガラガラうがい みず あたら ふく おく い かんじゃ かんせん ふせ たか 水 を 新 し く 含 み 、ノ ド の 奥 に 行 く よ う に あ ご を 高 く あ こえ だ 上げます。 「 あ ∼ 」や「 う ∼ 」な ど と 声 を 出 し て 、ノ ド を ふ あら 振るわせて洗います。 かんせんしょう かんじゃ あまり意味はありません。また、家族の中に感染症患者が ばあい ふく まで水を動かします（食べかすなどを取る）。 す 病原体が漂っていることがあり、それを吸いこんでしまう かのうせい くち ひと ものがあります。電車内やショッピングセンターなど人が おお てきりょう 水をコップに注いで、適量を口に含み、口の中の隅々 うがいの注意事項 こうか いる場合には、患者からの感染を防ぐ効果があります。 いちど 3 かいめ ガラガラうがいをもう一度 回目! かい では、 いつ 「うがい」 するのかな？ びょう めやす みず か １回15秒くらいを目安に、水を替えてガラガラうがいを かえ かぜ よぼう くり返します。風邪予防のために、じっくり、ていねいに おこな かえ 行いましょう。 □うちに帰ったとき ひと い □人がたくさんいるところに行ったとき ちょうし かいめ せんじょう かしょ 1回目のうがいで洗浄する箇所 わる □のどの調子が悪いとき くうき かんそう □のどや空気が乾燥しているとき あさ お くち なか さいきん かず かいめ いちばん おお □朝起きたとき（口の中の細菌の数が一番多い） 7 じゅうぶん 2・3回目のうがいで十分 えき せっしょく かしょ うがい液を接触させる箇所 8 ほうほう うがいの方法 おお くち 多すぎず、 すいどうすい 水道水で う 少なすぎず オーケー OK なか た 口の中の食べかすを すく は だ 浮かせて吐き出す てきりょう 適量で ただ 正しくできて いるかな？ やってみよう！ みず ようい くち ①コップに水を用意して はんぶん みず ふく しょうめん ②口に半分くらい、水を含み かい 「あー」や「うー」と こえ む ③正面を向いたまま「ブクブク」と びょう 1回は15秒くらい だ 声を出して いちど くち みず ふく ④もう一度、口に水を含み かお うえ む ぐすり そと かえ かなら 外から帰ってきたら必ず「うがい」をしましょう。 かい ⑤顔を上に向けて「ガラガラ」と みず うがい薬？水？ どちらがいいの？ きほん せいけつ うがいの基本は、 「 ブクブク」うがいと「ガラガラ」うがい。 ⑥「ガラガラ」うがいは2∼3回 みず じかん えんしょう いつものうがいは、清潔な水で時間をかけて。のどに炎症があるときや、 りゅうこう ぐすり つか かぜが流行しているときには、うがい薬を使うとよいでしょう。 9 10 しょりほうほう と 処理方法 ❸ おう吐があったとき と おう吐があったとき まど と えんそけい しょうどくざい しょうひんめい お う 吐 が あ っ た と き は 、塩 素 系 の 消 毒 剤（ 商 品 名： かていよう ひょうはくざい しょうひんめい ピューラックス、ミルトンなど）や家庭用漂白剤（商品名： おせんぶつ ばしょ えん そけい いがい しょうどくやく かんき しゅうい ひと とお ぎゃくせいせっけん 消毒しましょう。 （塩素系以外の消毒薬∼逆性石鹸、 しょうどく つく てぶくろ しょうどくやく ② 手袋・マスク・エプロンをつけ、バケツに作った消毒薬に ひた しんぶんし 新聞紙を浸す。 かな ハ イ タ ー 、ブ リ ー チ な ど ）で 汚 染 物 や そ の 場 所 を 必 ず しょうどく あ ① 窓を開け換気し、周囲の人を遠ざける。 しんぶんし しょうどくやく とぶつ おお と ち ③ 消毒薬でぬれた新聞紙でおう吐物を覆い、飛び散ら とぶつ しんぶんし ないよう新聞紙ごとくるんでおう吐物をとりのぞき、 す ぶくろ アルコールスプレーなど∼ではノロウイルスは消毒でき ビニール袋に捨てる。 ません）。 ④ おう吐した床と飛び散った周囲（３ｍ）を消毒薬に浸した と と ゆか ち しゅうい しょうどくやく と いちど とぶつ ひた ち ペーパータオルでもう一度ふき取る（ウイルスを散ら かわ しつない そとがわ しず おう吐物が乾いて、 うちがわ さないよう静かに、外側から内側へ）。 まえ ウイルスが室内にただよう前に しょり つか てぶくろ ⑤ 処理に使った手袋、マスク、エプロン、ペーパータオル しょうどく すぐに消毒を！！ ぶくろ い ふくろ なか のこ などはすべてビニール袋に入れ、袋の中のものに残りの しょうどくやく くち ほうち はいき 消毒薬をすこしかけ口をしばり、放置せずすぐ廃棄する。 て あら ⑥ しっかりと手を洗い、うがいをする。 じゅんび 準備しておくもの つか す てぶくろ 使 い 捨 て マ ス ク 、ビ ニ ー ル 手 袋 、ペ ー パ ー タ オ ル・ しんぶんし など ぶくろ きんぞく しょうどくやく 新 聞 紙 等 、エ プ ロ ン ※ 、ビ ニ ー ル 袋 、消 毒 薬（ 0 . 1 ％ に ! さんしょう うすめたもの）P13参照 ふ ろし き もち つか し よう ご せ ん た くき ほか い っし ょ あら エプロンを使いましょう。使用後のエプロンはいきなり洗濯機で他のものと一緒に洗 しょうどくえき ま え し ょり せんたく わず、０．０２％の消毒液で前処理をしてから洗濯しましょう。 11 ふ へんしつ ぷんご めやす みずぶ えんそ ひょうはく いろお き ざいしつ ばあい えんそざい つか 作用があるので、色落ちが気になる材質の場合、塩素剤を使わずに、 にちじょうつか ※ビニール風呂敷などを用い使い捨てにするとよいですが、なければ日常使っている つか えんそ １ ０ 分 後 を 目 安 に 水 拭 き し ま す 。ま た 、塩 素 に は 漂 白 さよう す ざいしつ 金属などの材質は塩素が触れると変質しますので、 ねつ ぷん いじょう しょうどく れい ねっとう い 熱（ ８ ５ ℃ １ 分 以 上 ）で 消 毒 し ま す（ 例：バ ケ ツ に 熱 湯 を 入 れ ひた など 浸す、アイロンをかける等） 12 せいそう しょうどくえき よう 清掃(トイレ・ドアノブなど)用（0.02％） ❹ 消毒液のつくりかた えんそ とぶつ はいせつぶつ しょうどくよう おう吐物、排泄物消毒用（0.1％） えんそ えんそ ばあい はいじゃく キャップ２杯弱 ６% の塩素の場合 えんそ ２ℓ えんそ えんそ えんそ はいじゃく キャップ２杯弱 ２ℓ えんそ えんそ えんそ はいじゃく キャップ８杯弱 ２ℓ しはん えんそけい ひょうはくざい のうど さまざま つか 市販されている塩素系漂白剤の濃度は様々です。 お使い ! て ２ℓ やくはんぶん 塩素 ペットボトル（500㎖）約半分 みず ＋ 水 ２L はんぶんじゃく 500㎖ペットボトルに半分弱 はいじゃく 塩素 キャップ８杯弱 みず ＋ 水 ２L + ばあい えんそ ばあい １% の塩素の場合 １% の塩素の場合 + ２ℓ はい 塩素 キャップ８杯 みず ＋ 水 ２L はい キャップ８杯 はいじゃく 塩素 キャップ２杯弱 みず ＋ 水 ２L + ばあい えんそ ばあい ５% の塩素の場合 ５% の塩素の場合 + ２ℓ はいじゃく 塩素 キャップ７杯弱 みず ＋ 水 ２L はいじゃく キャップ７杯弱 はいじゃく 塩素 キャップ２杯弱 みず ＋ 水 ２L + + ばあい ６% の塩素の場合 えんそざい きさい のうど かくにん の塩素剤のラベルに記載されている濃度を確認して うす 薄めてください。 しょうどく 手の消毒やインフルエンザや よぼう O１５７などの予防には しょうどく しよう アルコール消毒も使用できます。 13 のうど しょうひんめい 濃度 商品名 ６％ ピューラックス・アサヒラックなど ５％ ハイター・ブリーチなど １％ ミルトンなど 14 せき せき ひと ちゃくよう ねが 咳 を し て い る 人 に は 、マ ス ク の 着 用 を お 願 い ❺ 咳エチケット しましょう。 せき 咳・くしゃみのあるときは、 つ せき よう やっきょく マスクを着けます。マスクを 咳 エ チ ケ ッ ト 用 の マ ス ク は 、薬 局 や コ ン ビ ニ つけていないときは、ティッ エンスストアで市販されている不織布製マスクが しはん くち てき シュやハンカチなどで口と はな まわ ひと ふしょくふせい 適 し て います。 かお 鼻をおおい、 周りの人から顔を そむけます。 ま えら つか すき間ができないようにサイズを選んで使いま おとなよう はなじる たん ふく ばこ す ほか じょせいよう しょう。 （大人用・女性用・子供用など） 鼻汁・痰を含んだティッシュはゴミ箱に捨て、他の ひと さわ て せっ ていねい 人が触らないようにします。手は石けんで丁寧に あら なが 洗い流します。 な うで そでぐち くち ティッシュやハンカチが無いときは、腕・袖口で口と はな ちょくせつ て おお さ 鼻 を お お い ま し ょ う 。直 接 手 で 覆 う の は 避 け ま て しょう。 （ 手にウイルスをつけないためです。） て ウ イ ル ス が つ い た 手 で 、ド ア ノ ブ な ど の モ ノ を さわ て さわ 触ると、モノにウイルスがつき、そこを手で触った ひと め くち はな ねんまく ふ かんせん かのうせい 人が、目、口、鼻の粘膜に触れると感染する可能性が あります。 15 こどもよう 16 びょういんなど あんない かわさきし 病院等の案内 かんせんしょう じょうほう かわさきし また、川崎市では感染症情報を川崎市のホームページ かくにん から確認することができます。 かわさきし きゅうきゅういりょうじょうほう 川崎市救急医療情報センター きゅう かわさきし びょうき こま 急に病気になったり、けがをしてお困りの方に、これから じゅしん びょういん しんりょうじょ し か のぞ あんない 受診できる病院や診療所（歯科を除く）をご案内します。 あんない オペレーターによるご案内 おんせい ◆０４４−２２２−１９１９ じどう おうとう そうち あんない 音声・ＦＡＸ自動応答装置によるご案内 ◆０４４−２２２−３３９９ かんせんしょう じょうほう 「川崎市感染症情報」とは かた かわさきし けっかく かんせんしょう じょうほう かんせんしょう じょうほう いちげんてき せいかく しゅうしゅう ぶんせき けっか 情報を一元的に正確に収集し、分析しています。この結果を けんこう ほじ やくだ きたい みなさま いりょう かんけいしゃ など ていきょう の皆様や医療関係者等へ提供しています。 川崎市幸休日急患診療所 か わ さ きし かんせんしょうじょうほう はいしんちゅう さいわいしょうぼうしょ とな 「川崎市感染症情報」配信中 ◆０４４−５５５−０８８５（幸消防署隣り） でんし にち ごご じ ふん よくあさ じ ぷん 毎夜間（３６５日） 午後５時００分∼翌朝８時３０分 にちよう しゅくじつ ねんまつねんし ばあい ていきょう たいせい てきかく ととの じょうほう はいしん とうろく を提供する体制を整えました。メール配信サービスに登録 かた ていきてき げんそく まいしゅう すいようび さいしん いま なん びょうき りゅうこう しない かんせんしょう に最新の「今、何の病気が流行しているか」と「市内感染症 ◆０４４−２３３−５５２１（代） きぼう かいし し て い た だ い た 方 に 、定 期 的（ 原 則 と し て 毎 週 水 曜 日 ） じかん 日曜・祝日・年末年始（１２／２９∼１／３）２４時間 しんりょう じょうほう はいしん 電子メールによる情報配信を開始し、さらに的確に情報 かわさきしりつ かわさきびょういんない 南部小児急病センター（川崎市立川崎病院内） まいやかん しみん 健康の保持に役立てていただけることを期待して、市民 かわさきしさいわいきゅうじつきゅうかん しんりょうじょ なんぶしょうにきゅうびょう はっせい 川崎市結核・感染症情報センターでは、感染症の発生 でんわれんらく うえ らいいん くだ ※診療を希望する場合はあらかじめ電話連絡の上来院して下さい。 じょうほう とうろく 情報」のＰＤＦファイルを登録いただいたメールアドレス はいしん へ配信します。 いしゃ かわさきのお医者さん パソコン http://www.qq.city.kawasaki.jp/ む けいたい でんわ ごりよう ＊パソコン向けサービスで、携帯電話では御利用できません。 けいたい でんわ 携帯電話 http://www.qq.city.kawasaki.jp/k/ とうろく ほうほう つぎ 登録方法については、次のＵＲＬにアクセスしてください。 びょういん かかりつけの病院などをメモしておきましょう！ めいしょう でんわばんごう 名 称 電話番号 http://www.city.kawasaki.jp/e-news/info2994/index.html きゅうしんび 休診日など かわさきし かんせんしょう じょうほう でんし はいしん とうろく 「川崎市感染症情報」の電子メール配信に登録いただき、 ごじしん ごかぞく けんこう いじ やくだ 御自身や御家族の健康維持にぜひお役立てください。 17 18