Body make studio 3RD Place 11月スケジュール

Body make studio 3RD Place 11月スケジュール
☆ = 初級(基本クラス)
Monday
TIME
9:00
※突然の休講・代行については、ブログ・facebookにて
アップしておりますので、そちらをご確認ください。
☆☆ = 中級・上級(本格的、技術向上クラス)
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
※スケジュールは変更となる場合がございます。予めご了承下さい。
※祝日の営業時間は10:00〜17:00です。
Saturday
Sunday
OPEN 9:00
CLOSE
CLOSE
10:00
CLOSE
CLOSE
CLOSE
TIME
9:00
キッズ
アクティブ
CLOSE
OPEN 10:00
9:30〜10:30
10:00
ヒロタカ
3RD Fit ビギナーズ
OPEN 11:00
OPEN 11:00
OPEN 11:00
11:00 キックボクシング
OPEN 11:00
OPEN 11:00
キックボクシング
キックボクシング
キックボクシング
脂肪燃焼キック
キッククラス☆
脂肪燃焼キック
キッククラス☆
11:00〜12:00
11:00〜12:00
11:00〜12:00
11:00〜12:00
浩一
浩一
堀 啓
浩一
12:00
3RD Fit ビギナーズ
Club 3RD Fit
12:00〜12:45
12:00〜12:45
ヒロタカ
ヒロタカ
10:30〜11:15
アクティブヨガ
ヒロタカ
ミナ
キックボクシング
中級クラス☆〜☆☆
キックボクシング
11:30〜12:45
キックボクシング
中級クラス☆〜☆☆
キックボクシング
キックボクシング
キッククラス☆
12:00〜13:30
キックボクシング
キックボクシング
キッククラス☆
脂肪燃焼キック
キッククラス☆
キッククラス☆
13:00〜14:15
13:00〜14:15
13:00〜14:15
浩一
掘 啓
浩一
3RD Fit 中級
14:00〜14:45
カポエィラ
ヒロタカ
3RD Fit 中級
浩一
キックボクシング
達也
3RD Fit ビギナーズ 親子柔術クラス
14:00〜14:45
14:00〜14:45
ヒロタカ
ヒロタカ
14:30〜15:30
15:00
14:00〜15:00
3RD Fit 中級
キッククラス☆
14:00〜14:45
13:45〜15:00
ヒロタカ
アベアニ
AACC
キッズレスリング&
ファンクショナル
18:00
キッズ
キックボクシン
グ
17:00〜18:00
17:00〜18:00
掘 啓
ヒロタカ
3RD Fit ビギナーズ
19:00〜20:00
19:15〜20:00
浩一
ヒロタカ
20:00
AACC
リズムキック
キックボクシング
柔術&
キックシェイプ
キッククラス☆
グラップリング
19:00〜20:15
19:00〜20:00
19:15〜20:00
19:00〜20:00
19:15〜20:00
19:00〜20:15
江口
堀 啓 &ヌンポン
ヒロタカ
江口
ヒロタカ
堀 啓
19:00〜20:15
リズムキック
下半身集中クラス
ビリー
キックボクシング
キックボクシング
アマチュア強化☆☆
21:00
20:30〜21:30
3RD Fit 中級
キックボクシング
20:30〜21:15
キッククラス☆
3RD Fit 中級
アマチュア強化☆☆
ヒロタカ
ヌンポン
20:30〜21:15
20:15〜21:30
20:30〜21:45
ヒロタカ
レディースクラス
キックボクササイズ
3RD Fit ビギナーズ
レディースクラス
CLOSE 22:30
江口
ヒロタカ
20:30〜21:45
掘 啓 &ヌンポン
CLOSE 22:30
TABATA式クラス
→ファンクショナル初級クラス
→高強度サーキットトレーニング
日常動作など人間の基本動作を鍛えるクラス 海外では、話題の高強度の運動と休憩を
初心者の方はここから始めるのをオススメします繰り返し行う高強度インターバルトレーニング法
体幹を中心に全身の筋力を強化します
中〜上級者向けのトレーニングになります。
18:00
19:15〜20:00
中級クラス☆〜☆☆
キックボクササイズ　レディースクラス
ヒロタカ
21:00〜21:30
ヒロタカ
堀 啓
CLOSE 22:30
Club 3RD Fit
→ファンクショナル中級クラス
→音とファンクショナルトレーニングの融合
脂肪燃焼効果抜群！脂肪を燃やし理想の身体へ
薄暗い館内で音に合わせて体を動かし、汗をかく
体幹をメインに全身の筋力・スタミナ・心肺機能の
脂肪燃焼効果の高い、今までにない新しいクラス！
強化を行い、しなやかな身体を作ります
腹筋集中クラス
キックボクシング(キッククラス☆)
→腹筋だけを集中して鍛えるクラス
19:00
→初心者はここからスタート！
お腹周りがきになる方や腹筋を割りたい方
Club 3RD Fit
キックボクシングの基礎を学び、誰でも楽しく にオススメのクラス！
できて、シェイプアップしながらストレス発散！ お腹周りを中心に体幹も鍛えられます
→ミット中心のマスクラス
→女性専用キッククラス
キック初心者でも参加できるミット中心のクラス汗をかきながら楽しくシェイプアップできます！
ミットの持ち合いやマスも行い、初級に比べ
脂肪燃焼クラス☆
技術的な部分も指導していきます
→ミット中心に全身をしっかり動かすクラス
ヨガ&ピラティス キックボクササイズ
腹筋集中クラス
アマチュア強化クラス☆☆
脂肪燃焼効果抜群のキッククラスです
キックボクシング
&　3RD Fit
→中・上級者クラス
AACC 柔術&グラップリング
20:30〜21:00
20:15〜21:15
コンビネーション+スパーリング
→今話題の柔術！！寝技を主体とする格闘技
20:30〜21:15
ヒロタカ
キッククラス☆ ※TABATA式クラス 対人を中心にアマチュアの試合に出ることを
力ではなく技で相手を制する
ビリー
22:-00
17:00
クラス紹介
3RD Fit ビギナーズ(初級)
3RD Fit 中級クラス(中〜上級)
ビリー
レディースクラス
CLOSE
CLOSE17:30
キッズ
アクティブ
17:30〜18:45
19:00 キックボクササイズ
16:00
16:00〜17:00
アベアニ
浩一
CLOSE 16:00
柔術＆グラップリング
KATSUO
CLOSE 22:30
14:00
15:00
AACC
15:45〜16:45
キッズ
キックボクシン
グ
17:00〜18:00
14:00〜14:30
ヒロタカ
闘魔
アベアニ
カポエィラ (高学年)
16:00
※TABATA式クラス
AACC
キッズレスリング&
ファンクショナル
15:00〜16:00
KATSUO
17:00
13:00
闘魔
13:00〜14:00
13:00〜14:15
浩一
12:00
達也
12:30〜13:45
14:00
腹筋集中クラス
12:00〜12:30
ヒロタカ
キッククラス☆
13:00 キックボクシング
11:00
10:40〜11:40
CLOSE 22:30
目的とした本格的にやりたい方向けのクラス
アクティブヨガ
→動きがメインのヨガ
21:00
ダイエットやストレス解消にも◎
カポエィラ
→独特の音楽に合わせて行うスポーツです
心を落ち着かせながらじんわりと
全身運動で楽しみながら、体幹が鍛えられます。
汗をかいてデトックス。ストレス解消など
最近話題のカポエィラを体験してみませんか？
ゆっくりと自分と向き合う時間も大切です
20:00
22:00