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スパ&フィットネス ゼクシス浜松 グループエクササイズ スケジュール

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スパ&フィットネス ゼクシス浜松 グループエクササイズ スケジュール
スパ&フィットネス ゼクシス浜松 グループエクササイズ スケジュール
月
A
B
C
担当者変更
10:30 ZUMBA
11:00
11:30
~ルーシーダットン~
10:30~11:15
10:15~11:15
MIEKO(45分)
小出 志乃(45分)
佐野 睦子
パワー(30分)
11:30~12:00
12:00
ピラティス
ツールワーク
12:15~13:00
山村 利枝子(45分)
13:00
13:30
14:00
24式総合太極拳
10:30~11:15
名倉 祐子
12:30
太極功夫扇
はじめてステップ
12:00~12:30
12:10~12:25
佐野 睦子(30分)
ベーシックステップ
12:30~13:00
はじめてジャズダンス
15:00
15:30
アロマリラックスヨガ
13:15~14:00
ZUMBA
14:40~15:25
山村 利枝子(30分)
アクアヨガ
13:00~13:30
スパ
13:20~
はづき(40分)
時間変更
13:30 ZUMBA
13:30~14:15
14:30
スパ
若松 宏美
正道会館
空手道
①【幼年部】
16:30~17:30
②【少年部】
17:40~18:40
B
C
18:40~19:10
TOMOMI(45分)
21:00
HOUSEステップ
リトモス(45分)
20:25~21:10
yocchi(30分)
TOMOMI
21:30 HOUSE DANCE
21:15~22:15
ベリーダンス
11:30~12:20
11:10~12:10
はづき(50分)
leila
時間変更
ストレッチ&
コンディショニング
12:35~12:55
松本 莉愛(45分)
クロール(20分)
12:45~13:05
パワー(30分)
背泳ぎ(20分)
13:15~13:35
13:25~13:55
古田 美樹
期間限定スクール
JAZZHIP
14:30~15:30
古田 美樹
植田 香織
中楯 早織(45分)
12:30
背泳ぎ(20分)
18:45~19:05
有料
1つの泳法だけ
でなく、お客様の
ご要望に合わせ
た泳ぎをご指導
していきます。
どんな泳ぎでも
構いません。は
じめての方でも
大歓迎です♪
13:00 12:45~13:30
タイ式ヨガ(ホット)
【バタフライ】
~ルーシーダットン~
19:15~20:00
19:30~20:15
松本 莉愛(45分)
小出 志乃゚(45分)
途中入場・途中退場は
スタートステップ
新保 絵美(30分)
有料
19:30
20:00
11:15~11:45
リトモス
naniアロハ
11:55~12:40
11:55~12:40
ゆうこ(45分)
竹山 純子(45分)
ZUMBA
14:00 13:45~14:30
伊與田 加奈子(45分)
C
【初級】
14:45~15:30
スタートダンスエアロ
13:25~14:25
13:55~14:25
有料
数馬 未乃里
若松 宏美(30分)
井上 成次(30分)
有料
14:40~15:20
16:00 井上 成次
骨盤調整ヨガ
17:10~
18:30
スパ
メガダンス
21:20~22:05
ソフトホットヨガ
20:30~21:00
14:00
青木 一二枝
14:30
14:40~
15:00
~姿勢改善~
15:30
スローリラクセーション
15:40~16:00
STAFF(20分)
16:00
有料
A
B
はじめてエアロだけの参加もOK!
ベーシックエアロからの参加も大
歓迎です♪
バタフライ(20分)
16:15~16:35
正道会館
空手道
①【幼年部】
C
16:30~17:30
②【少年部】
17:40~18:40
吉田 雅
ジム/スパ
スイム300(30分)
16:40~17:10
吉田 雅
16:30
18:30
18:30~19:15
19:00
川田 亜由巳(45分)
吉田 雅
バレトン(45分)
~お腹すっきり~
ウエストシェイプ
ダイエットアクア45
ベーシックエアロ
19:35~19:55
19:40~20:10
吉田 雅
19:30~20:15
新保 絵美(30分)
20:30 ZUMBA
20:25~21:10
小出 志乃゚(30分)
21:00
川田 亜由巳(45分)
21:15~22:15
ファイドウ(45分)
20:15~21:00
19:30 19:15~20:00
古橋 亜貴子
はじめてエアロ
19:05~19:20
19:00
はじめてHIPHOP
19:30
ベーシックエアロ 19:15~20:00
19:25~20:05
MASAKAZU (45分)
アクアファイト
柴田 悦子゚(40分)
20:00
大塚 絵美
~ルーシーダットン~
20:45~21:30
オリジナルステップ
21:30 リトモス(45分)
21:25~22:10
古田 美樹
22:00
津久田 昌浩
20:30 リトモス(60分)
シェイプアップトレーニング
20:15~21:15
パワー(45分)
20:30~21:15
タイ式ヨガ(ホット)
新保 絵美(45分)
美・調整ヨガ(ホット)
閉館時間 23:00
ジム
B
C
アクア(45分)
伊與田 加奈子(45分)
16:10~
プール
13:30
14:45~15:30
若松 宏美(40分)
15:30 やさしい社交ダンス
植田 香織(45分)
アウフグース(女性)
ホットピラティス
13:00
14:00~14:45
スパ
14:40~15:10
はづき(45分)
【クロール】
13:00~13:45
はじめての
クラシックバレエ
はじめて社交ダンス シェイプステップ
15:00
スイミングスクール初級
カルチャースクール
カルチャースクール
アウフグース(男性)
ジム/スパ
アウフグース(女性)
12:50~13:20
14:30
スイミングスクール
12:30
有料
数馬 未乃里(30分)
ゆうこ(45分)
13:30
12:00
19:45~20:15
21:00
古橋 亜貴子
リラックスヨガ
スパ
20:20~21:05
アウフグース(男性)
柴田 悦子(45分)
20:40~
20:00
スパ
20:30
21:00
吉田 雅
川田 亜由巳(45分)
21:15~22:05
21:30
X55 (30分)
21:30~22:00
清水 瞭
小出 志乃(50分)
22:00
骨盤調整ヨガ(ホット)
21:25~22:10
柴田 悦子(45分)
お荷物での場所取りは
ご遠慮頂いております。
有料
A
11:30
バレエストレッチ
16:30
パワー(30分)
18:50~19:20
11:00
原田 明美
サーキット(ダイエット)
12:55~13:40
中楯 早織
14:00~14:45
平井 恵美子
スパ
各種レッスンの
18:30 大石 景子
19:00 18:55~19:25
かんたんヒップホップ
バレトン(45分)
15:15~16:15
B
10:30
10:30~11:15
STAFF(30分)
機能改善ヨガ
アクア(45分)
16:15~17:15
アクア(45分)
小野川 直靖(45分)
12:00 11:45~12:30
名倉 祐子
有料
プール
BAILA BAILA
【平泳ぎ】
11:50~12:35
16:30 フラメンコ(初級)
水中サーキット
18:05~18:35
18:00~18:30
石黒 由佳(50分)
11:30
有料
古田 美樹
15:05~15:35
ジム/スパ
10:25~11:15
10:55~11:40
スローリラクセーション
はじめてHIPHOP
12:50~13:10
13:00~13:30
名倉 祐子
OGA (30分)
X55 (30分)
14:15~14:45
C
ストレッチ&
コンディショニング
10:25~10:45
スイミングスクール初級
はじめて
フラメンコ
15:30 15:00~16:00
カルチャースクール
ジム/スパ
B
10:30 骨盤調整ヨガ
11:00
川島 博美
有料
15:00 カルチャースクール ファイドウ(30分)
スイミングスクール初級
内田 潤子(60分)
22:00 yocchi
A
シェイプボクササイズ
20:35~21:05
カルチャースクール
初めてのベリーダンス サーキット(ダイエット)
アクア(45分)
10:30~11:00
leila(30分)
10:30~11:15
骨盤調整ヨガ
植田 香織
有料
20:30
プール
10:30~11:00
植田 香織(45分)
有料
16:00
はじめてステップだけの参加も
OK!ベーシックステップから
の参加も大歓迎です♪
小出 志乃゚(30分)
古田 美樹
オキシジェノ
10:30~11:15
ジム/スパ
大石 景子
はじめてステップ
体幹ヨガ(ヴィンヤサ)
18:20~18:35
18:20~19:10
ベーシックステップ
19:25~20:10
水
C
はづき(45分)
時間変更
オリジナルダンス アウフグース(男性)
14:40~
14:30~15:30
若松 宏美
19:20~20:20
13:00
アウフグース(女性) 古田 美樹(30分)
バレトン(45分)
JAZZHIP
11:30 シェイプエアロ
14:00
14:30~15:15
期間限定スクール ピラティス
&ストレッチ
B
カルチャースクール
時間変更
★はじめてステップ★
11:35~12:15
ステップ台を上り下りするステップク 12:00 SAYU(40分)
ラスで出てくる基本的なステップの紹
介や正しい姿勢をご案内していきま
時間変更
す。足腰強化をしたい方にもオススメ
12:30 スローエアロビック
です!
藤野 美保子
石黒 由佳(50分)
SAYU(45分)
11:10~11:40
有料
A
20:00
11:00
アクアZUMBA
13:30~14:15
米山 彰子
若松 宏美(45分)
10:35~11:20
伊輿田 加奈子(45分)
16:30
19:30
山村 利枝子
BAILA BAILA(45分) カルチャースクール
太極舞
16:00
19:00
STAFF
10:30 ZUMBA
小出 志乃゚(30分)
15:30~16:15
18:30
アクア(30分)
10:30~11:00
藤野 美保子(45分)
13:55~14:25
A
12:35~13:15
ヨガピラティス
13:10~13:40
山村 利枝子(30分)
10:30~11:00
サーキット(ダイエット)
有料
佐野 睦子(30分)
プール
ベーシックエアロ はじめての太極拳
11:25~11:55
11:25~11:55
小出 志乃(30分)
青野 文香(30分)
14:30
ジム/スパ
カルチャースクール
タイ式ヨガ
Mon.~Wed. 2017.3~
火
閉館時間 23:00
閉館時間 23:00
21:30
22:00
スパ&フィットネス ゼクシス浜松 グループエクササイズ スケジュール
木
A
B
C
ジム/スパ
プール
A
B
カルチャースクール
骨盤底筋群
10:30
スタートエアロ
ヨガストレッチ
11:00
10:45~11:15
10:40~11:20
松本 莉愛
MIEKO(40分)
12:00
サーキット(ダイエット)
トレーニング(60分) 10:30~11:00
10:15~11:15
X55 (30分)
11:40~12:10
ZUMBA
11:35~12:20
古田 美樹
MIEKO(45分)
内容変更
12:30
STAFF(30分)
10:30 ZUMBA
アクア(45分)
10:30~11:15
10:30~11:30
11:00
川田 亜由巳
柴田 悦子
ベーシックエアロ
12:55~13:25
背泳ぎ(20分)
11:30~11:50
11:30~12:00
佐野 睦子
松本 莉愛
バタフライ(20分) 12:00
12:00~12:20
タイ式ヨガ(ホット)
アクアファイト
13:30~14:00
18:05~18:35
18:30
小野川 直靖
カルチャースクール
18:45~19:45
19:30
シェイプボクササイズ
21:30 ファイドウ(45分)
21:20~22:05
古田 美樹
クロール(20分)
11:40~12:00
11:35~12:20
吉田 雅
SERINA(45分)
スイミングスクール
~ルーシーダットン~
若松 宏美(45分)
ホットヨガ(45分)
クロール(20分)
19:00~19:20
19:00~19:45
吉田 雅
~お腹すっきり~
19:55~20:15
松本 莉愛
シェイプステップ
20:30~21:10
ホットバランス
コーディネーション
20:05~20:50
梅原 隆義
11:30
16:30
スパ
18:00
19:30~20:15
吉田 雅(45分)
スパ
スイム300(30分)
20:20~20:50
19:00
アウフグース(女性) 吉田 雅
20:40~
ピラティス
アクアファイト
14:00~14:30
14:00~15:00
古田 美樹
アウフグース(男性)
アロマリラックスヨガ
12:00~12:45
STAFF(45分)
11:30
11:25~
パワー(45分)
12:00~12:45
12:00
12:30
伊與田 加奈子(45分)
社交ダンス
13:30
シェイプアップアクア
14:10~14:55
14:30
戸田 幸穂(60分)
13:00
STAFF
リトモス
戸田 幸穂(45分)
機能改善ヨガ
14:00~14:30
15:10~15:55
ホットヨガ(45分)
15:15~16:00
14:05~14:50
14:30
伊與田 加奈子(45分)
ゆうこ(45分)
戸田 幸穂
15:30 13:30~17:00
スパ
アウフグース(女性)
15:40~
16:10~16:55
15:30
15:15~16:15
戸田 幸穂(60分)
井上 成次
16:10~16:55
16:30
X55とは??
・X=エクストリーム(究極の..)挑戦!!
ステップ台を使ってのトレーニングと有酸
素運動、プレートを使用した筋力トレーニ
ング全てを兼ね揃えたプログラムです。
全身のシェイプアップとトレーニングに最
適です(*^_^*) 一度ご参加下さい!
16:00
BAILA BAILA
有料
カルチャースクール
リラックスヨガ(ホット)
古田 美樹(45分)
16:00
有料
15:00
ダンスエクササイズ
メガダンス
15:10~15:55
14:00
松本 莉愛(30分)
15:00
リトモス
16:30
中楯 早織 (45分)
17:00
各種レッスンの
途中入場
途中退場は
17:30
17:00
17:30
固くお断りしております。
18:00
18:00
閉館時間 20:00
18:30~20:00
フィットネス初心者の方大歓迎!!!初めてならまずはコレ♪
運動が得意ではない方も、老若男女みなさんが安心して楽しめる
レッスンです☆楽しく身体を動かしましょう!!
広浜 裕二(90分)
閉館時間 21:00
ホットヨガ・A-ヨガホットには、
マットの上に敷く「大きいバスタオル」をご持参下さい。
レンタルバスタオルもございます。詳しくはフロントまで☆
21:10~21:55
燃焼系プログラム!ダイエットしている方や、
汗をかきたいあなたにお勧めのプログラムです♪
梅原 隆義
小出 志乃
有料
閉館時間 23:00
11:00
スパ
シェイプアップトレーニング
14:00 1回1人820円
ホットヨガ(45分)
シェイプエアロ
21:20~22:00
オキシジェノ
10:55~11:40
ホットピラティス
ファイドウ(45分) 13:00~13:45
13:05~13:50
伊與田 加奈子(45分)
特別練習会場
古武術(合気柔術)
18:30
シェイプコンディショニング
シェイプボクササイズ
13:30
17:30
スイミングスクール初級
石黒 由佳(50分)
ゆうこ(45分)
有料
プール
10:30
古田 美樹(45分)
12:00 オリジナルエアロ
ZUMBA
アウフグース(男性) 【クロール】
19:40~
ウエストシェイプ
石黒 由佳(50分)
13:00
12:45~13:30
15:00
誰でもできる体に気持ちいいプログラム。
簡単なストレッチや関節ほぐし、
筋トレを通じて体の筋力や骨格、
更に自律神経のバランスを整えていきます。
日常生活動作の改善、可動域の回復など
機能面において効果を発揮します。
10:45~11:35
山口 由美子(45分)
17:00
小出 志乃(40分)
21:00
22:00
18:55~19:40
20:00~21:00
MIEKO(60分)
リラックスヨガ(ホット)
若松 宏美(30分)
伊藤 みのり
20:00 ZUMBA
20:30
C
スタートエアロ
18:10~18:40
小野川 直靖
有料
11:00
平泳ぎ(20分)
11:15~11:35
青野 文香(30分)
大塚 絵美
BAILA BAILA
19:00 HIPHOP
体幹ヨガ(ヴィンヤサ)
●バランスコーディネーション● 16:00
固くお断りしております。
B
12:45~13:05
13:15~13:45
ヨガストレッチ
15:30 15:20~15:50
途中入場・途中退場は
ジム/スパ
タイ式ヨガ(ホット)
松本 莉愛(45分)
大塚 絵美(30分)
かんたんヒップホップ
ジャズストレッチ
はじめてジャズダンス
14:30~15:00
パワーヨガ(50分) ソフトホットヨガ
14:45~15:15
14:40~15:30
石黒 由佳(30分)
各種レッスンの
正道会館
空手道
【少年部】
11:30~12:30
12:45~13:30
X55 (30分)
13:45~14:15
14:00 松本 莉愛
15:30
16:00
C
正道会館
空手道
【少年部】
組手コース
10:15~11:15
10:30
10:20~11:05
SERINA(45分)
12:30
14:30 ファイドウ(30分)
清水 瞭
B
11:55~12:45
13:30
植田 香織
村松 公美
16:30
はづき(40分)
13:00 パワー(45分)
川田 亜由巳(45分)
14:30
15:00
骨盤調整ヨガ
有料
スローエアロビック
11:45~12:25
シェイプアップトレーニング
村松 公美(40分)
パワー(30分)
14:45~15:15
A
有料
12:30
~ルーシーダットン~
シェイプエアロ
13:40~14:20
石黒 由佳(45分)
プール
松本 莉愛
13:30
14:00 13:40~14:25
正道会館
空手道
【幼年部】
10:15~11:15
11:30
村松 公美(30分)
骨盤調整ヨガ
日
ジム/スパ
はづき (60分)
有料
12:25~13:10
13:00
C
有料
はじめての気功
11:30
Thu.~Sun. 2017.3~
土
有料スクール。各カテゴリーを基礎からしっかり習得したい方おすすめ★
お申し込みはフロントにて承っております。
1回500円
【営業時間のご案内】
スケジュール・代行等はコチラから↓
HP
: http://www.zexisnet.jp/
ブログ:http://ameblo.jp/zexishamamatsu/
月曜~木曜 10:00~23:00
10:00~21:00
土 曜
10:00~20:00
日・祝
※毎週金曜日は休館日となります
Fly UP