2月～3月

地域の健康サロン
地域の皆さんが心もからだも元気になる集いの場づくりを目指して、
どなたでも自由に参加できるコミュニティサロンを開催しています。
健康セミナーや手芸講座などを通して、皆様の「健康」と「交流」を
応援します！
ぜひ、お気軽に足をお運びください。
直近２ヵ月の講座予定は裏面をご覧ください。
このビルの
2 階です！
2 月 毎週日曜日 各講座：定員 20 名 参加費：500 円
13:30 ∼ 14:30
カラダが変わる！姿勢アップ体操！
3 月 毎週日曜日 各講座：定員 20 名 参加費：500 円
14:40 ∼ 15:40
13:30 ∼ 14:30
14:40 ∼ 15:40
ビーズブレスレット
簡単ヨガでリラックス
さくら折り紙ポプリ
ほんの少しの意識と簡単な
2/7
(日)
運動でからだは変えられます。
3/6
(日)
正しい姿勢づくりで、肩こり・
腰痛知らずの身体を手に入
れましょう。
脳の健康講座③
簡単な作り方で可愛らしい
ブレスレットを2個作りましょう。
折紙でひな祭り
楽しく脳トレエクササイズ
脳と体を回復させる睡眠に
2/14
(日)
3/13
(日)
睡眠の質を良くする生活習慣
若さを保ちましょう。
運動で！若返る血管年齢
折紙でひな人形と素敵な飾台も
併せて作ります！！
ペーパーランタン
今から始める！腰痛知らずのカラダづくり
チャレンジしてみましょう。
紙風船をつくり電飾にセッ
トするだけで、可愛いラン
タンが出来ます。
簡単筋トレで膝痛予防！
エコハットストラップ
すきま時間で行える運動で、
イキイキ生活を！
美しいビーズブレスレット
3/20
(日)
ご紹介します。
腰に負担のかからない
身体づくりを実践して、
快適生活を手に入れましょう。
バランスアップ体操
美しいビーズを使用し、
簡単ブレスレットを作ります。
携帯ビーズストラップ
姿勢を保つ能力や不安定な
に行える運動をお伝えします。
い つまでも元気に歩ける
春色のフェルトの
花々をリースにセット
してリースを作ります。
手軽に実践できる運動を
膝の痛み予防のための簡単
2/28
(日)
実践できる簡単エクササイズ
腰痛予防のための知識と
血管を若返らせる生活習慣
環が良くなる軽めの運動に
春色リース
予防生活を始めましょう！
進めてしまいます。
のポイントを知り、血液循
いつでも、どこでも、手軽に
を覚えて、1日5分の認知症
動 脈硬化は血管の老化を
2/21
(日)
桜の花びら型の折紙で器を作り、
ポプリを入れましょう。
楽しみながら脳を活性化！
ついてお話します。
を手に入れて、いつまでも
初めての方でも、自宅で
簡単 に 行 え る ヨ ガ を ご 紹
介 します。
生活に少しずつ取り入れる
ことで、心とからだを
整えましょう。
ペットボトルキャップでつくる
帽子型のストラップを作ります。
3/31
(日)
姿勢から速やかに回復
させるバランス能力を
簡単運動で高めていきま
しょう。
素敵なビーズで
携帯のストラップを
作りましょう。